انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

مشكلتي أثناء العطس أو الضحك ساعدوني

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    وسط بحور الحنان
    الردود
    78
    الجنس
    امرأة

    cryhard مشكلتي أثناء العطس أو الضحك ساعدوني

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،عندي مشكلة أثناء الضحك أوالعطس أو السعال ألاحظ انه لازم يخرج مني قليل من البول أعزكم الله، قلت في نفسي يمكن من الحمل والولادة،والآن لي سنة ونصف وأنا أعاني لدرجة اني اضطر أغير ملابسي كل شوي وخايفة اروح المستشفى يقولوا لي سلس لاسمح الله ويمكن يحتاج عملية فعشان كذا خايفة
    آخر مرة عدل بواسطة جبل الشموخ : 27-01-2010 في 10:49 PM السبب: خطأاملائي

  2. #2
    * نور هدى * غير متواجد -مُبدعة صيف1431- 1430هـ "النجم الذهبي"
    "فرحة عدسة" "زهرة الحوار"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    سفري بعيد و زادي لن يبلغني
    الردود
    18,479
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    3




    تمرني تمارين كيجل يوميا وبشكل مستمر
    عندك ضعف في عضلات كيجل
    والتمارين هي أنك تمثلي كأنك تحبسي البول فترة 9 ثواني ثم ترخي العضلات وهيك عمليها 20 مرة

  3. #3
    سحرالانوثه's صورة
    سحرالانوثه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    مــــــــــــكـــ k.s.aـــــــــــة
    الردود
    503
    الجنس
    أنثى
    اختي ربنا يشفيك
    اذا تبغي تعرفي عندك سلس او لا
    عند التبول حاولي قطع البول اذا قدرتي توقفيه فانت باذن الله سليمه
    واذا لا سمح الله ما قدرتي توقفيه اذهبي وتعالجي
    واعملي تمارين الكيجل مثل ما قالت اختي نور هدى7
    تحياتي

  4. #4
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    حبيبتي مثل ما قالت لك أختي نور الهدى تمرني تمارين كيجيل
    إن شاء الله أجيبلك بعض الصور لهذه التمارين

    أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك




  5. #5
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9


    تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.(لكن لايجب عليك حبس البول او التمرين اثناء التبول .)... في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة.






    ينام المريض على ظهره والساقين مفتوحين ثم يحاول أن يقبض عضلات مجرى البول والمستقيم ( كأنه يحاول أن يمنع نزول البول والبراز ) ويحاول أن يحافظ على هذا الانقباض من 3 –5 ثواني ، ثم يستريح ضعف وقت الانقباض ( أي إذا كان وقت انقباض العضلة 3 ثوان يكون وقت الاسترخاء 6 ثوان ، ثم يكرر هذا التمرين مع التركيز على الإحساس بالعضلة ، وهي مشدودة ورؤيتها وهي تنقبض ، ثم وهي تسترخي ، أو الإحساس بهذا الانقباض بيده ( حول مجرى البول ) ثم الإحساس باسترخاء هذه العضلة ، وكبرنامج مقترح لتقوية هذه العضلات يمكن عمل أربع مجموعات من التمرين يومياً كل مجموعة تتكون من 10 انقباضات مستمرة ( من 3-5 ثوان ) مع فترة استرخاء بين كل انقباض كما سبق ومن 10 - 20 انقباض سريع ( انقباض سريع لمدة ثانية مثلاً ثم استرخاء سريع ) مع زيادة العدد في كل يوم بمعدل 10 انقباضات لكل مجموعة للوصول إلى 200 تكرار للتمرين يومياً على الأقل ( يمكن أن يكون هذا التكرار حسب قدرة المريض على أداءه تزداد تدريجياً ) . و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة .


    يمكن أداء التمرين أثناء التبول ، حيث يقوم المريض أثناء نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات . و يفضل أداء تمرينات تقوية عضلات أرضية الحوض في البداية من وضع النوم على الظهر أو الجنب ، حيث يكون ذلك أسهل ، ثم التدرج لأدائها أثناء الجلوس والوقوف. في بعض المرضى يحدث خروج للبول عند الحركة من وضع الجلوس للوقوف ، ولمقاومة هذه القابلية يمكن أداء الانقباض أثناء هذه الحركة لمنع هذا التسرب أثناء تغيير الوضع.


    التمرين المتدرج للعضلات المتحكمة في منع خروج البول ويسمى تمرين المصعد ( الأسانسير ) حيث يتخيل المريض وكأنه يركب المصعد الذي يصعد من دور لآخر ويحاول أن يقبض هذه العضلات مع زيادة شدة الانقباض كلما صعد المصعد من دور لآخر ، ثم الاسترخاء التدريجي أيضاً للعضلات ، حيث يحاول الاسترخاء بشكل متدرج كلما نزل المصعد من دور لآخر .


    وتتميز هذه التمرينات بأنها يمكن أن تؤدي من أي وضع وفي أي مكان وأي وقت حيث يمكنك أدائها في أي وقت دون أن يشعر بك أحد.


    نقلته للفائدة




  6. #6
    هبة جودة's صورة
    هبة جودة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الموقع
    فـلــــســـ غزة ــطين
    الردود
    828
    الجنس
    امرأة
    ربنا يشفيكى ويعافيكى اختى

    والاخوات ما قصروا ماشاء الله ربنا يحميهم

مواضيع مشابهه

  1. الترطيب أثناء الحمل ساعدوني
    بواسطة nanoosh في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 7
    اخر موضوع: 16-04-2011, 09:13 AM
  2. العطس أثناء الصلاة ..
    بواسطة ملكة بنقابي~ في روضة السعداء
    الردود: 24
    اخر موضوع: 30-06-2010, 04:51 PM
  3. الردود: 10
    اخر موضوع: 02-01-2009, 09:51 PM
  4. مشكلتي السكري أثناء الحمل ( الرجاء الدخول لمن لديها تجربة)
    بواسطة ن الراشدي في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 14-06-2008, 09:15 AM
  5. الردود: 7
    اخر موضوع: 20-06-2005, 08:52 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96