سلام عليكم حبيباتي ممكن سؤال
مش قادرة أثبث وزني أسبوع يكون 61 وأسبوع 63 والله حجن ياناس
مش قادرة أثبثو مع إني بزاول أيربك 3ـ4 مرات بالأسبوع ولما أشد على نفسي شوي أوصل 61 ولو أدلع نفسي شويتين خخخخ أشوف 63 أو 63.700 عالميزان
بصراحة هذي مو مشكلتي بس حابة أثبث وزني لأني خايفة أرجع لكابوس السمنة من جديد الله يسترنا ويبعدنا عنها بعد السما عن الأرض آمين يارب
ياريت لو في تجارب ملموسة مش لي عالنت أفيدوني لأني جربت أعمل 3 أيام حمية ويوم عادي كم مرة ماظبطت
ودمتم رشيقات
أحبكم في الله
الروابط المفضلة