بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله

انا يااخواتى كنت اتبع رجيم النقاط منذ 5 شهور ولقد وصلت للوزن المثالى ولله الحمد وعقبالكم جميعا ان شاء الله بصحه وعافيه
انا نزلت 16 كيلو بالرجيم والرياضه ولله الفضل والمنه
الان وزنى 60 وطولى 164 واريد تثبيت وزنى
كم نقطه يجب ان اخذ فى اليوم ؟
وهل ساظل اخذ هذه النقاط دائما حتى لايرجع الوزن
واذا حملت ان شاء الله فيما بعد اخذ كم نقطه؟
وجزاكم الله الفردوس

مبروك نزول الوزن حبيبتي وإن شاء الله البنات اللي عندهم خبرة بريجيم النقاط يساعدوكي

كتبت بواسطة guida

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله

انا يااخواتى كنت اتبع رجيم النقاط منذ 5 شهور ولقد وصلت للوزن المثالى ولله الحمد وعقبالكم جميعا ان شاء الله بصحه وعافيه
انا نزلت 16 كيلو بالرجيم والرياضه ولله الفضل والمنه
الان وزنى 60 وطولى 164 واريد تثبيت وزنى
كم نقطه يجب ان اخذ فى اليوم ؟
وهل ساظل اخذ هذه النقاط دائما حتى لايرجع الوزن
واذا حملت ان شاء الله فيما بعد اخذ كم نقطه؟
وجزاكم الله الفردوس

مبروك أختى على وصولك للوزن المثالى

وزنك الحالى ٦٠

يكون النقط من ١٨ ----٢٣ فيكون لكى ٢٠ أو ٢١ نقطه

بالنسبه للحمل له عدد نقاط مختلف بتكون أكتر وإن شاء الله نحسبها وقتها


وإن شاء الله لا يعود الوزن مره تانيه ولكن

أولاً الإستمرار على الطبخ بطريقه صحيه

ثانياً ممكن يكون فيه يوم أو يومين تاكلى فيه أى أكل عالى النقاط ولكن


دائماً حاولى تبدأى بفاكهه وبعدها بشويه تاكلى عادى علشان تاخدى كميه

أقل من الوجبه

ثالثاً تحددى النقاط لثلاثة أيام فى الإسبوع ( تحسبى عدد النقط لوزنك الحالى )

وياريت يكون فيه أى رياضه بسيطه

ربنا يبارك فى صحتك ومبروك مره تانيه

وزنك الحالى ٦٠

يكون النقط من ١٨ ----٢٣ فيكون لكى ٢٠ أو ٢١ نقطه

بالنسبه للحمل له عدد نقاط مختلف بتكون أكتر وإن شاء الله نحسبها وقتها

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


مبارك عليك الوصول للوزن المثالى
وان شاء الله لايزيد مرة اخرى وكما قالت لك اختنا حنان
تغيير طريقة الطبخ بالطرق الصحية مع رياضة بسيطة والحركة باستمرار
فتحافظين على وزنك باذن الله

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
اسفه يا اخواتى على التاخير فى الرد
جزاكى الله الفردوس يا غاليتى ام عبدالله الله يباركلك فى عمرك وصحتك واولادك وزوجك ياغاليه
اختى حنان كفيتى ووفيتى وكلك ذوق ياعسل ربنا يباركلك فى صحتك وعمرك واهلك وينوللك
كل اللى فى بالك وجزاكى الله الفردوس

اختى ذات العفاف جزاكى الله الفردوس الله يبارك فيكى ويشفيكى شفاء تام يارب ويقوم بنتك بالف سلامه انشاء الله ويرزقها الذريه الصالحه