ذسألف مبروك النزول يا زوزو 2 كيلوا ده حلو مشاء الله عقبال لشهر ذي بالأضعاف المضاعفه إن شاء الله
أنا الحمد لله نزلت بس مش كثير بس مبسوطه لأني لخبطت كثير الأسبوع ده أنا لقيت نقص 700 جرام يعني وزني اليوم6
67.300 إن شاء الله أخر الشهر أشوف 64كيلو
النهارده أنا الحمد لله زي ماقلتلك يازوزو تخفيف ولو إني كنت عايزهأجرب حليب و تمر بس أخدت قطعة خبز بحليب
أنا متصحرتش
والفطور كان كأس حليب لايت على فكره أنا قريت كثير على المأكولات لايت فعلا مضره لصحه وبتعطي جوع أكثر فقررت أوقفها وبدلا ماخذ قطعة جبن لايت أخذ نصفها عاديه أو أخذ يوم ويوم لا حاولوا تبحث على الموضوع ده
أكمل كأس حليب و 7 تمرات وبعدين قهوه و قطعة خبز بالحليب صغيره
وإن شاء الله قبل ما أنام أخذ زبادي ببذر كتان
ووفقني ربي أعمل حركات للبطن والمؤخره والذراع 20 دقيقه و30 دقيقه مشي سريع وشويه ركض
الماء إنت عارفين مع صيام ححاول أكمل 1أولترونصف
تصبح على ألف خير

مساء الخير بنات عاملين اى
سوسو كويس البرنامج اللى هتمشى عليه بس خليكى عليه مش كل مره تغيرى
لحد ما تشوفى النتيجة
و 700 جرام احسن من بلاش اى رقم يفتح النفس على الاستمرار ان شاء الله



طاطس يا قمر عاملة اى شوفى يا ستى بالنبسة للصدر خذى شوية شبة مطحونه اخلطيها بشوية ماء مثلج يعنى صقعة قوى ورشيها على صدرك واتركيها لحد ما تنشف والبسى عادى
والحاجة الثانية خذى قطعة ثلج دلكى بيها صدرك الى ان تذوب
سلفتى كان بتعمل كده وبتقولى صدرها ماشاء الله كثير كثير حلووو الان ومشدود


ماى وينك مختفية


شجونه عاملة اى باقى النهار

بنت الغالية برنامجك كثير كويس ماشاء اللله شدى حيلك الله يوفقك


بنات
راح ادخل قبل ما انام اكتب لكم اخبارى قصدى يومى او بكره الصبح على حسب الفضوة ان شاء الله
تحياتى لكم جميعا
سلام

بصراحه موضوع جنننننننننننننننننننننننننننننان ورهيب

انا بدي معاكم بس في مشكله عندي انا الي شهرين والده وارضع النونو خايفه ان النونو مايخذ الفايده وانا قلقانه على النونو عشان جاه في الشهر 7

هل بضر النونو اذا سوية رجيم ؟؟؟؟؟؟؟


وزني بعد الولاده 74
وطولي 155

وبدي انزل لوزن 60 وبعدي ن افكر انزل 55 مع العلم اذا نزلة اوزن 55 يطلع وجهي مش حلو

علما ان وزني الزاد من اردافي هذي مشكلتي

وشكرا على موضوع الجميل

اتمنى ان تردوا على