السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
نكمل مشوارنا هنا
يلا يا غاليات
ماشى يى بنات ولا تنسون نحن فريق على الدرب نيسر نحو الرشاقة
وشعارنا هنا هوووووووو :-***************هنخس هنخس وهنلبس احلى لبس ان شاء الله
بنات شدوااا حليكم والله يوفقكم
وحابة اقول الباب مفتوح لاى مشتركات جدد يفيذوا ويستفيذوااا
إه رأيك يازوزو وطاطس في اسم الجديد
ولمن تريد الانضمام للفريق عليها الالتزام الالتزام الالتزام الالتزام بالتالي
اول مره كتابه الوزن والطول والوزن المطلوب
الدخول يوميا لكتابه اليوميات
الميزان يوم السبت من كل اسبوع باذن الله
القوانين الجديده للفريق
1- الالتزام التام بكتابه اليوميات وكل عضوه تتخلف عن كتابه اليوميات لمده2 ايام تخرج من المنافسه الا باعذار مقبوله
2- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها تحصل على لقب رشيقه الاسبوع
3- العضوه التي لا تلتزم بالريجيم وتلخبط أكثر من مرتين في الاسبوع تخرج من المنافسه
4-الإلتزام بأي رجيم يريحك
5-شرب الماء كثير في النهار
6-الرياضه 3 ساعات مشي تقسميهم زي ما يعجبك الرياضه إجباري أو أي نوع من الرياضه
7-اليوم المفتوح :الأحد
8- يجب التاكد من ان هذه القوانين وضعت للالتزام وان هدفنا جميعا هو الوصول لحلم الرشاقه وان يكون فريقنا هو احسن فريق في المنتدى
9- يبدا العمل بهذه القوانين بدايه من تاريخ19-12-2009
ويجب ان يكون شعارنا جميعا هو
لذه الاكل لحظات ولذه الرشاقه سنوات
مع تمنياتي بالرشاقه والصحه للجميع
الروابط المفضلة