ريجيم شي ...!!! مو أي شي...!!!



مرررررررررررررررررحباً باأحـــلـى البنات.........

صراحة لقيت ريجيم...يهبل..توني باديه فية من 4 أيام..ونقصني أكثر من كيلو..بالنسبة لي...ماكنت أحلم أني أنحف...

المهم..قريبه لي نحفت أكثر من سبعة كيلو....في شهر...أنا بديتة السبت...واليوم الثلاثاء..

الريجيم هذا من أخصائية تغذية..راح أكتب أول شي حبوب تشترونها....لأنها هي

الأساس...تسكر الشهية صح...لأنا ماشاء الله مستحيل نصك خششنا عن الأكل..

فما فية الا هذي الطريقة..
عاد أنا جوعي حار...ماأتحمل أموووووت لو أترك وجبة....

راح أعطيكم أسم الدواء الحين...عشان تجيبونة...وبرنامج الأكل بقولة هاليومين..
عشان تبدون من يوم السبت....أسم الحبوب.... metabolift

صراحة...خلاني ماأشتهي أكل...وأشمئز من الأكل....
راااااااح أقولة اليوووم أن شاء الله.......تراني ماأحب طريقة

الأنتظار والمطمطة....في الكتابة..

أكررررررررررررررهها....بس وقتي الحين مو ملكي....كنت أبي

أكتبة الصباح مرررره وحده...بس علق معي وما قدرت أكتب..فزعلت وطفيتة...عاد هو يبيلة

جلسة....فرااااح أكتبة لو على فقرات....أهم شي لاتززززززززززززعلون....

أش رايكم نبدا سوا من السبت....ولو أني

سابقتكم....بس عشان نحس ببعض.....أنااااا أبي أنقص عشرة كيلو....ووزني 77

كيلو...وطولي..166 ....شرايكم......نسمي بالله ونبدا..

ونقوول وداعاً للسمنة..

oki قـــــولي رجيــــــــمك ..

ينفع ننزل اكثر من كيلو باسبوع من غير حبوب؟؟؟ اكتبي الريجيم بسرعه لاني بخلص ريجيمي هالاسبوع وببتدي بريجيم من جديد يوم السبت اللي هو ريجيم ينزل 5للدكتور محمد ربيع بس بالنسبه لي يمكن انزل اقل وبعد ماخلصه راح ابتدي بريجيم اللي تقولين عليه لو 3 باسبوع تمام بالنسبه لي ننتظرك

الحبوب مالها مضاعفات00 وتسد الشهية صدق مرة مرة00 ومن وين اجيبها وانا في الريلض وبكم 000000 ووش الفرق بينها وبين حبوب ماجيك هرب 00000 واسفة كثير على الاطالة بس متحمسة قوة قوووووووووووووووووة000000

شاااااااااني.....
ok............راح أقولة..

.........

فوفو

أنتظريني....بس مشكلتي كيبوردي أحيانا يطنشني ولا يكتب ويرفع ظغطي..

................

فوفو2003

هلا حبيبتي..حياك..وياحبيل أهل الرياض..

تسد الشهية ..صدق صدق ..صدق صدق ..صدق صدق ..مافيها كلام..

أنا وزنت البارح لقيت وزني 75 وأول من أربع أيام كان 77.....

وانا ترى بطيئة في النحف..
تلقينها في صيدلية السقاف..
ماعرف شي عن ماجيك هيرب..
وانااا أحب المتحمسين...خل نبدا سوا ونشجع بعض وأنتظر أخبارك بعد الريجيم..

كنت أقصد رمح..بس أحوليت...راح أكتبة اليوم

ولا تزعلون مني لو تاخرت شوي لأن كمبيوتري تعبان بسم الله علية..

بس حبيت أرد عليكم الحين...لأني معكم على الخط..

الرجـيــــم


الفطور

1_ شريحة من جبن كرافت خالي الدسم حلقات طماط وخيار ربع خبز نخالة أو بر...
شاي أو قهوة بدون سكر..أوحليب قليل الدسم...

*********************************************** أو

2_ ملعقة من اللبنة......
حبة خبز توست بر....
حلقات طماط وخيار..
شاي أو قهوة أو حليب بدون سكر..

********************************************** أو

3_ ثلاثة شابورة تبع الحمية.........
شاي أوحليب بدون سكر..

************************************************
4_ بيضة مسلوقة..........

خبز بر أو نخالة..شرائح طماط وخيار ..
خبزة بر..
شاي أو قهوة..
أو حليب بدوووووووون سكر..

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::
:::::::::::::

هذا بس الفطووووووووووووووور...أختاري أي واحد في أي يوم....
وزطية حبة حبة.....ألعبي على نفسك....كأنك ماكلة واااااجد...
************************************************** ********

الغداء..

1_ 2 م ك رز.............
ربع دجاجة......
.طبق سلطة بدون ملح..
أو تستبدلين الدجاج لحم....
هذا بس الغداء..

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::

العشاء

1_ شكشوكة بيضة وحدة بس.ربع خبز بر...
**********************************************
2_ كوب زبادي ....
حلقات خيار.....
ربع خبز بر..
********************************************
3_ علبة تونة مصفاة من الزيت...
ربع خبز بر..
**************************************

4_ جبن أبيض..
حلقات طماط وخيار..
نصف خبزة بر...

***********************************

o :

لاتقولون....قاسي.......مع الحبوب....الله يكرم النعمة..بس تتقرفين من الأكل...وما لك خلق لشي أسمة أكل...الحبوب حبتين قبل الطور وقبل العشاء..بس أنا أخذ حبة قبل الغداء تكفيني..لأنة تسد شهيتي طووووول اليوم....أتمنى أني أفيدكم....ومو كل مجتهد مصيب....نسيت أقول..لازم تخربون الريجيم..أعوذ بالله من الشيطان الرجيم..عاد مايحتاج أقووول خربوة....لأنة اذا أستمريتي...يخرب الريجيم..ولا تنقص الدهون...عاد لاوصيكم...معجنات وحلويات..وعصاير...وهات يابلع بس الأربعاء والخميس...والله يعين أهلكم...على جمعتكم..بيقفلون الثلاجة.بسلاسل.. أنا اااااااااااااااا تحت أمركم لأي سؤال....
................

يالله عاد وروني همتكم.........وخل نطلع سواء عالنتايج......مو تاخذونة وتهجون..!!!! أنا أبي نشجع بعض..ونشوف وش صار معنا...

أكيد أنت أكلك أساسا قليل .. معقول الكميات القليلة دى من تأثير الدوا؟؟؟؟؟؟؟
[/COLOR]

مشكوووره سلسبيل بس فعلا ريجيمك صعبب
بوووسي وش التووقيع الحلو هذا صرااحه روووعه

لا تمام انا اصلا اكلي قليل اقل شي يمتني يعني من غير حبوب تمام
وللي ماتحب الزبادي مثلي جربي الزبادي خالي الدسم مع ربع ملعقه صغيره كمون وخيار وبقدونس وربع ليمونه (عصير) وثوم ونعناع انا مره اجربه مع الخيار ومره مع ربع خبز مقطع مربعات صغيره محمص بالفرن وبعدين احط عليه شريحة باذنجان مقطع مربعات صغيره تقلينها في زيت زيتون (ملعقة صغيره ) وبعدين فوقها خلطة الزبادي جربوه يشبعكم