السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أولا أنا لست حاملا لكن بودي أكون زوجي مش راضي حتى اخس اكثر .. ابنتي عندها سنتين .. أرى ان الوقت مناسب حتى ننجب من جديد
في حملي بابنتي زدت حوالي 22 كيلو *_* من أكل مربى الفرولة بالأطنان كل صباح *_*.. و المفروض الحامل لا تزيد في الحمل عن 12 كيلو .. قبل ما أولد بيومين كان وزني عند الطبيبة 98.8 *_* و عند الحمل بداية كنت 77 كيلو ولم يتغير وزني خلال الاشهر الثلاث الاولى لاني كنت اعاف الطعام لكن فيما بعد انفتحت شهيتي على الآخر.. يعني قبيل الحمل أيضا كان وزني مفرط لان طولي حوالي 169 سم
الآن أنا بعيدة عن وزني المثالي و لا يزال لدي افراط في الوزن لكن شكلي مقبول .. انا الآن 75 كيلو .. ما ان اتجاوز 80 كيلو أصبح بشعة بمعنى الكلمة *_*
هل يمكن ان لا تزيد الحامل بأكثر من وزن البيبي و الماء و المشيمة باتباع نظام عذائي و عمل الرياضة ؟؟
و ما هي الرياضة الممكن عملها في قاعة رياضة (فيها آلات كارديو و آلات بناء العضلات، كرات سويسرية ..الخ) ؟؟و كم مدتها في اليوم ؟؟
تنزيل 10 كيلو بشهرين خطير ؟؟ *_*
أنتظر الجواب بأحر من الجمر و لكن جزيل الشكر مسبقا و بارك الله فيكن و جزاكن خيرا
الروابط المفضلة