السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات طولي 158 وزني 63 حمد الله مع هيك مبين عني انو مو ثخينة ومو رفيعة عادية يعني
بس المشكلة بدي انقص من وزني لما اضعف او اثخن الوزن ما يتغير بس الحجم فقط دي مشكلة بدي اتخلص من هالرقم63
وثاني شي انو انا بسرعة يا اثخن يا انحف ودا بيسبب لي مشكلة لازم احترس كثير شو اعمل بدي انحف بسرعة

أختي في الله يلزمك الرياضة و المواضبة عليها حتى تنزلي من وزنك و تحافظي عليه
الكثير من النساء يلزمهن الإنتباه الدائم كي لا يزيد وزنهن و هذا أمر عادي , المهم هو المواضبة على الرياضة و الاكل المتوازن و مراقبة الوزن كل اسبوع
حبيبتي مشكلتك سهلة بإذن الله تقدري تنضمي لحملة بسبوسة شامية للسير ستلقي هناك التشجيع الرائع من اخوات رائعات

مرحبا............تقريبا طولك زي طولي انا طولي 159 ووزني كان 55 وهلأ 52 بالرياضه واكيد قللت اكل والشاي الاخضر و و و
شوي شوي انشاء الله بتنزلي
وموفقه

شكرا بنات الكم كثير ردودكم حلوة بنات المسكلة عندي مو بالشكل مو مبينة غليظة يعني وسط بس الرقم 63 ما بينزل يعني ادا مرة بنت ثخينة شوي او صرت ضعفت يبقى في الحجم فقط بس الوزن ثابث بدي شي ينزل الوزن عن تجربة والرياضة بعمل الحركات كل صبح بس بدي اكلات رجيم بليز

اشربي شااااااااااااااااااي اخضر بينزل الوزن وهدا عن تجربه على فكره انا رجيمي مش كتير قاسي يعني باكل من اكل البيت بس تخفيف عن قبل وخلص اتعودت عالخفيف وشوفي يومياتي