لو سمحتوا حد يساعدني ويشجعنى اخس خلصت جامعة بقالي سنة ونص وقاعدة في البيت مش بخرج كتير لما كنت في الجامعة كنت بمشى وان راحة وانا جاية لكن لما خلصت مفيش مشى لكن بمشى في البيت كتير واطلع السلم كتير وزنى 98 وطول 165 جربت الرياضة مش بكمل والخلطات بردة مش بكمل بخس من فو ق لكن مشكلتي الارداف والافخاد كل دة من قلة الحركة بس اعمل اية مش بخرج كتير ارجو الرد والمساعدة اسفة علي الاطالة

السلام عليكم
حبيبتى لازم الاراده والعزيمه وادعي الله دايما يقوي عزيمتك
وكلنا كنا كدا فى البدايه تعبنا
حاولي ادا تقدري اشتري سير او دراجه تابته اعملي تخفيف فى الاكل بعد الساعه 8ماتكليش ادا جعتى ماء او خيار او برتقاله
لا تفكري فى الاكل
وبعدين احنا مش مخلوقين عشان ناكل وبس فى اشياء اهم من كدا
وماشاءالله وزنك لازم يوصل مابين 60 الى70 كيلوا شدي حيلك والله يوفقك وعزمي انك تتغيري
وتفوقي لنفسك ياعسل

أختي في الله الرجيم لازمو شوية صبر و تنافس مع اخوات أخريات لتزيد عزيمتك

ومن اسباب نجاح الرجيم و الذي أكدته العديد من الدراسات تدوين كل ما تكتبيه في مذكرة مثلا لكي تتمكني من حساب سعرات كل ما تاكلينه حتى اللقيمات الصغيرة
هذا رابط لرجيم السعرات

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=275501

وتقدري تنظمي لإحدى المجموعات في المنتدى لتتشجعي
و الرياضة مهمة جدا حتى و ان كانت المشي في البيت

عيوني الاخوات ماصروا معاج بس شنو رايج لو تنضمي الى مجموعااات الرجيم بتحصلين حد يهتم في اكلج وحركتج وبيجبرج تاكلي اكل بنتظام ورياضه كل يوم لو حبيتي فيج تشتركي معااانا بالمجموعه

حبايبي انا مبسوطة جدا علشان الرد علي وشكرا ليكوا حبايبي واحاول اقوي ارادتي شوية واشترك في المجموعة وشكرا

زي ما حكو حاولي تشتركي بشي مجموعه راح تتشجعي كتييييييييييييييير

حبيبتي ايمان عزو ..
الحمية المستمرة+المشي +التمارين .
هي بتعطيك نتيجة زي ماقالوا
أدخلي أي مجموعة في المنتدى تشجعك وتكتبي يومياتك وتابع وزنك
مثلا أنا مع مجموعة (بداية جديدة 100 يوم لاكثر من 100 كيلوا ) حياك الله معانا ...

حلو والله اختي وهذا احسن حل والاخوات ما قصروا ابد وانا كنت قبل ثلاث شهور كنت مثلج يائسه من كل شئ بس الحين عرفت الطريق الصح وجسمي قاعد بتغير الحمدالله الشكر الى وردة مدينتي الله يجزاها كل خير الله يوفقج عزيزتي واختاري اي مجموعه اكيد راح تقبلج فيها وبساعدج صاحبته والبناااااات انا مجموعاتي نتبع رجيم النقااااااط حريه واكل صحي موفقه غناتي