السلام عليكم
والله احترت من اين ابدأ فأنا مشكلة مثل اي وحدة في هالقسم وهي السمنة
انا طولي متر و58 ووزني77 كلغ و عندي سيلولايت ناهيك عن الخطوط اللي في بطني بسبب الحمل وانا نفسي ومنى عيني اني اصل لوزن 60 كلغ وانا عارفة انها مهمة سهلة مو صعبة بس لازملها شوية ارداة وبدي اعمل ريجيم بس المشكلة اللي اعاني منها في الريجيم هي الصداااااااااااااااااااااااااااااااااااع انا اعاني من الصداع بسبب الجوع وهو اللي ما يخليني اعمل الريجيم وخصوصا لما اتخلى عن اكل الحلويات احس انو راسي راح ينفجر ويجيني صداااااااع شديدوما يروح الا بعد ما اكل شي حلووالله وكانها مخدرات مو حلويات
ارجوكم اللي عندها فكرة عن حالتي او دكتور يعرف يشخصلي الحالة وينصحني بريجيم اتفادى فيه هالصداااااااااااع
نسيت انا عندي الة السير وعندي الة لتمارين البطن ونفسي اتشجع مع البنات لممارسة الرياضة يلالله اللي بدها تبدى معاي تخبرني والله انا محتاجة تشجيع بدي انحف مليت من كلام زوجي يالسمينة بالدبة وكلو كلام يحبط المعنويات نفسي اثبتله اني قادرة على الريجيم بس الصداع معجزني
انا منتظرة جوابكم يا بنات لا تخجلوني ارجوووووووووووكم

حبيبتي احلام
بالنسبة للصداع فالي بعرفه ان اول كل ريجيم لازم يصيب الانسان بسبب الجوع
وان شاء الله لو صبرتي بيروح الصداع بسبب تعود الجسم على النظام الجديد
سمعت ان هذااحد دفاعات الجسم (وكمان الدوخة) لما يبدأ الانسان بنظام غذائي
اما بالنسبة انك محتاجة للتشجيع فعندك مجموعات كتير ومواضيع كتيرة فيها البنات بشجعو بعض
بس انت دوري على المجموعة الي بتناسبك وممكن ترتاحي معها وتكون سبب لالتزامك بالريجيم والرياضة
موفقة اختي

حبيبتي ربنا يوفقك و توصلي للوزن المثالي بصحة وعافية

الصداع سببه الريجيمات القاسية اللي تعمل هبوط في السكر, لو تعملي رجيم معتدل و صحي ما يجيك الصداع إن شاء الله

هذا رابط لرجيم السعرات:

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=275501

و إن شاء تلاقي كل التشجيع مع أخواتك في هذا الركن