بسم الله الرحمن الرحيم

بنات ابي مساعدة
من فيكم تحسب لي كم يحتاج جسمي سعرة حراريه
انا وزني
74
وطولي
166

اتمنى تردو علي بسرعة

ومشكورة مقدما

ليش مااحد رد علي

أختي قمر كتلك جسمك 27 يعني تحتاجي تقريبا 1750 سعرة حرارية لتخفيف وزنك بطريقة صحية

و هذا حبيبتي رابط موضوع رجيم السعرات فيه نصائح مفيدة و نماذج أكل وهو لأخصائيتنا جيهان بارك الله فيها و فيك

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=275501

مشكورة حبيبتي ام عبدالله جزاكي الله عني كل خير

و إياكم غاليتي و ان شاء الله توصلي للوزن المثالي بصحة وعافية

باذن الله
موفقة حبيبتي لكل خير