السلام عليكم

كيفكم بنات ؟

انا الحمدالله وزني 53 وطولي 157
عارفة بتقولوا وزنك مثالي وهيك بس حابة انزل إلى 49 لأني ابي جسمي يكون منحوت وانا الإمتلاء من تحت والصدر
ياليت تفيدوني بأي شيء واتمنى تزودوني بتمارين للشد .

شاكرة لكم

أختي عذبة الألحان

ما شاء الله جسمك مثالي بالنسبة لطولك ووزنك
بس نصيحة لا تضعطي على نفسك كثيراً لأن ذلك قد يضر بصحتك
ومارسي الرياضة كنوع من المحافظة على صحتك ووزنك

هذه بعض الصور المتحركة لتمارين الشد (منقول)

.








أتمنى أن أكون قد أفدتك

هاي التمارين حلوه فادتني كتير
وماتنسي تشربي الشاي الاخضر رهيييييييييييييييييييييييييييب

اشكركم على المرور وربي يوفقكم ..