تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) </>
تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن.</>
نبدأ
اول شي عشر مرات</>
عشر مرات</>
عشرين مرة</>
خمسيييين مرة</>
عشرين مرة</>
عشرين مرة</>
عشرين مرة</>
عشرين مرة</>
عشرين مرة</>
عشرين مرة</>
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم،</>
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة</>
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط، </>
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات و دهنياااااااات
الرجاء من المشرفات عدم حذف الموضوع أنا أعرف الصور قديمة مو جديدة
بس كتير مفيدة لأنها متحركة
وكتير بنات عم يسألوا عن التمارين
و أنا دورت عليهم كتير حتى وجدتهم
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة رهام الغلا
اللهم يسر لي اموري واجعل لي من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا
الروابط المفضلة