السلام عليكم
كيف نحسب النقاط اذا يوجد فى الغذاء الياف?
انا اتبع هذا الرجيم من ٣ شهور ونزل وزنى12 كيلو كان 77,5
اصبح 65,5 انا اشعر ان معدل النزول قليل علما بانى العب رياضه ساعه يوميا تقريبا مارايكم ?
انا اخذ ٢٠ نقطه يوميا هل هذا صحيح?
وجزاكم الله خيرا

اهلن اختي حياك اللهـ

شي طبيعي حبيبتي النزول يكون قليل لعده اسباب منها معدل النزول

الطبيعي

معدل نزول وزنك معدل ثابت

* من وزن 115 وفوق معدل النزول من 10 الى 12 كيلو بالشهر باي دايت

* من وزن 100 الى 90 معدل النزول من 9 الى 7 كيلو بالشهر

* من 85 الى 75 معدل النزول من7 الى 5كيلو بالشهر

* من 70 الى 65 معدل النزول من 4 الى 3 كيلو بالشهر

*من 65 الى 55 معدل النزول من 3 الى 2 كيلو بالشهر

الشي التاني عدد النقاط الي تاخذينه خطاء لان يختلف كل ماينزل وزنك تاخذين اقل

نقاط المفروض تنزلين 2 او3 نقاط



/للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ 22_24 نقطه باليوم..

يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه


اللي وزنها من 90كيلو وتحت تاخذ 20_22 نقطه باليوم...

// اللي وزنها من 80 كيلو وتحت تاخذ 18_20 باليوم..

المفروض تاخذين 18 الى 17 نقطه افضل لك

اتمنى اكون افدتك .....


دعوتك لي بنزول الوزن وتحقيق الامل

اختك صرخةامل

بارك الله فيك أمولة على إفادة أختك
و ان شاء الله ينزل وزنك و انت بصحة و سلامة وأوزان جميع اللي حابين ينزلوا وزن

http://lakii.com/vb/showthread.php?t=532454

كتبت بواسطة صرخة امل

اهلن اختي حياك اللهـ

شي طبيعي حبيبتي النزول يكون قليل لعده اسباب منها معدل النزول

الطبيعي

معدل نزول وزنك معدل ثابت

* من وزن 115 وفوق معدل النزول من 10 الى 12 كيلو بالشهر باي دايت

* من وزن 100 الى 90 معدل النزول من 9 الى 7 كيلو بالشهر

* من 85 الى 75 معدل النزول من7 الى 5كيلو بالشهر

* من 70 الى 65 معدل النزول من 4 الى 3 كيلو بالشهر

*من 65 الى 55 معدل النزول من 3 الى 2 كيلو بالشهر

الشي التاني عدد النقاط الي تاخذينه خطاء لان يختلف كل ماينزل وزنك تاخذين اقل

نقاط المفروض تنزلين 2 او3 نقاط

/للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ 22_24 نقطه باليوم..

يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه

اللي وزنها من 90كيلو وتحت تاخذ 20_22 نقطه باليوم...

// اللي وزنها من 80 كيلو وتحت تاخذ 18_20 باليوم..

المفروض تاخذين 18 الى 17 نقطه افضل لك

اتمنى اكون افدتك .....

دعوتك لي بنزول الوزن وتحقيق الامل

اختك صرخةامل

جزاك الله كل خير اختى امل كلامك افادنى كتير
اسال الله ان يحقق لك كل ماتتمنيه وينزل وزنك فى القريب العاجل بصحة و سلامة
وكيف احسب النقاط مع وجود الالياف فى الاكل?

كتبت بواسطة hala 2

بارك الله فيك أمولة على إفادة أختك
و ان شاء الله ينزل وزنك و انت بصحة و سلامة وأوزان جميع اللي حابين ينزلوا وزن

مشكوره لمرورك اختى جزاك الله كل خير

تفضلي عزيزتى هذا موقع يحسبلك النقاط الموجودة فى الأكل بس عليكي تسجلى الأرقام فى اليسار من الأرقام الموجودة على المنتج

http://watcherspoints.com/

مشكووووووورين على الفايدة والمعلومة

كتبت بواسطة بوح أنثى

تفضلي عزيزتى هذا موقع يحسبلك النقاط الموجودة فى الأكل بس عليكي تسجلى الأرقام فى اليسار من الأرقام الموجودة على المنتج

http://watcherspoints.com/

جزاك الله كل خير اختى الموقع افادنى كتير
بارك الله فيك

حيبتبي ام شهد
خليك من الالياف احسبي بس النقااط لان النقاط حاااسبه الالياف وكل شي مالك الا قبل لاتاكلين تحسبين كم نقطه وتاكلي والريااضه الله الله فيها واي شي انا بالخدمه