سؤالي ببساطة
ما هو الوقت المناسب للمارسة التمرينات الرياضية ؟؟
صباحا ؟
مساء ؟
بعد الاكل بكام ؟
متى اشرب مي بعد الرياضة ولا قبلها و لا اثنائها ؟؟
وشكرا لكم
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
الفتاة المثالية
سؤالي ببساطة
ما هو الوقت المناسب للمارسة التمرينات الرياضية ؟؟
صباحا ؟
مساء ؟
بعد الاكل بكام ؟
متى اشرب مي بعد الرياضة ولا قبلها و لا اثنائها ؟؟
وشكرا لكم
الفتاة المثالية
ويييييييينكم
عضو نشيط
صباحاً
والموية قبل الرياضة و بعدها بس بساعة مش على طول
أما بعد الأكل مافيش رياضة الا بوقت طويل
هذا اللي أعرفه وإن شاء الله اللي بيعرفوا أحسن مني بيفيدوكي وبينفعوكي .
عضو نشيط
وانا عايزة اعرف من فضلكم
عضو نشيط
السلام عليكم اختي العزيزة مارسي الرياضةبالوقت الي يعجبك بس دائما قبل الاكل
كتبت بواسطة { الآء }
أنا بشوف بأي وقت مناسب لكِ انتيما هو الوقت المناسب للمارسة التمرينات الرياضية ؟؟
صباحا ؟ مساء ؟
انسب شيء بعد الأكل بساعتينبعد الاكل بكام ؟
أو قبل الأكل برضه بساعتين
انا بقول قبل ما تمارسي رياضة بنص ساعةمتى اشرب مي بعد الرياضة ولا قبلها و لا اثنائها ؟؟
وشكرا لكم
أو بعد الرياضة ممكن تشربي ماء على طول
كبار الشخصيات
عزيزتي الافضل ممارسة الرياضة صباحا لانك بتكوني انشط
اما الماء فانا كنت العب رياضة بنادي للتخسيس وكانت المدربة تنصحنا بشرب الماء اثناء اللعب وبعد الانتهاء بنصف ساعة وفقك الله
الفتاة المثالية
بارك الله بكن جميعا
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
حبوبتي الاء العسل
بتجربتي
الرياضة عالريييييييييييييييق
يعني تفيقي وقبل الفطور تبدي تمشي عالجهاز او تلعبي الرياضة اللي بتناسبك واشربي مي اثناء الرياضة شفطة كل مرة مو كمية كبيرة
انا وانا عم بمشي عالجهاز بعطش خلال التمرين فكنت اشرب خلال التمرين شفطة كل مرة اللي ابل ريقي وما تتأثر معدتي
مارح يضر
هلأ عالريق بينزل وزنك اسرع لأن بتحرقي الشحوم الاصلية اللي بجسمك غير لما تلعبي رياضة بعد الاكل لأن هيك بتحرقي الاكل نفسه مارح يعطي نتيجة متل عالريق
اتمنالك كل التوفيق يا عسل
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لولو سؤال جميل الرياضه بعد الاكل بساعتين
والماء يشرب فى اثناء الرياضه قليل وبعدها نشرب براحتنا
بسبوسه حبيبتى الرياضه على الريق من اخطر ما يكون و امكانيه اصابتنا بهبوط سكر الدم وارده لاننا نلعب تقريبا بعد فتره صيام 8 الى 11 ساعه اذا حسنا ان اخر وجبه نأكلها قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
نصيحه العبى بعد الاكل بساعتين افضل وكمان فى حال الرضاعه الهبوط بيكون اكتر
والاكل هضمه وتمثيله بياخد وقت طويل مش بعد ساعتين ابدا ده قول مجازى كلى وبعدها العبى تحرقى لأ ح تحرقى المخزن عندك من قبل كده مش اللى اكلناه فى وقتها
اهميه اللعب بعد ساعتين ان الاكل يكون تحرك من المعده وبالتالى لن تحتاج المعده لنفس الكم من الدم لتعمل وايضا لمنع الاصابه بالقىء وهو شىء وارد فى حال امتلاء المعده ونزول حماما السباحه او عمل تمارين للبطن مثلا
الاخطر الاكل بعد الرياضه مباشره لانه اكثر وقت يمتص فيه الجسم فهو طريقه لزياده الوزن و الاصح ان نشرب ماء وننتظر نصف ساعه الى ساعه بعد الرياضه ومن بعدها ناكل
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة