كل عام وانت بخير وربنا يجعل اعمالكم في ميزان حساناتكم انا بصراحه محتاجه مساعده منكم هو اني والده قيصري من 8 اشهر ونزلت فيهم 10 ك بس من شهر 5 اوصل لوزن ال80 ويجيلي احباط اكل وازيد تاني 2او4 ك وارجع اخسهم تاني بجد تعبت وخايفه اسيب نفسي اضرب انا طولي 160 ووزني الان 81 وبنتي عندها 8 شهور نقطة ضعفي الحلويات يا ريت تساعدوني وتقفو جنبي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الغالية لازم شوية صبر عشان تحققي اهدافك
انت مؤشر كتلتك 31 يعني تحتاجي 1500 سعرة نضيفلهم 500 سعرة للرضاعة لو لسه بنتك معتمدة عليك فيالأكل يعني 2000 سعرة
و لو بنتك موش معتمدة عليك في أكلها زيدي 250 ب يعني 1750 سعرة باليوم
طبعا مع رياضة
و لو تنضمي لأحدىالمجموعات في الركن حتلاقي تشجيع كبير إن شاء الله
الحلويات لا تقولي سأحرم منهم نفسي فتشعري بالحرمان لالا خليها قطعة واحدة مرة في الأسبوع
و شوفي الروابط دي

حبيبتى اذا كنتى مرضع اهلا بك معنا
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=270605


خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906

ربنا يجازيك كل خير وهاحاول اشترك مع جروب للتشجيع

كتبت بواسطة نوروجني

ربنا يجازيك كل خير وهاحاول اشترك مع جروب للتشجيع

و إياكم