لا داعي للقلق
تدوم فترة نزول الدوم من 5 إلى 7 أيام .. وهي فترة تختلف من فتاه لأخرى , يكون تدفق الدم أكثر في الأيام الأولى لنزول الدورة ثم يخف تدريجيا حتى ينتهي تماما حينها يتوجب عليك ( الطهارة من الحيض ) .

لا تقلقي من زيادة حجم السائل ( الدم ) لان الدم النازل فائض عن حاجة الجسم كما يقوم جسمك تدريجيا بتعويض



آلام الدورة الشهرية
تشعر بعض الفتيات بانزعاج شديد خلال فترة الدورة بسبب الآلام الشديدة التي يعانين منها .

قد يكون الألم مستمرا خلال أول يومين لنزول الدورة , وربما تشعرين بثقل اسفل البطن والظهر .. حتى الآن لم يعرف السبب الحقيقي لهذه الآلام ولكن بعض الدراسات تشير إلى أن بعض النساء ينتجن الكثير من مادة ( البروستاغلاندين ) وهي نوع من المواد الكيميائية التي يفرزها الجسم , تؤدي هذه المادة إلى تقلص الرحم ينتج عنه الشعور بالمغص .



بإمكانك عزيزتي التخلص من هذه الآلام 1.


بممارسة بعض التمرينات الرياضية

2. الاستحمام بالماء الدافئ ( سيعطيك إحساسا بالاسترخاء )

3. وضع كيس الماء الساخن على البطن

4. شرب المشروبات الساخنة ( تحذري من شرب المشروبات الباردة )

5. تلجأ بعض الفتيات إلى استخدام المسكنات الطبية ، حاولي أن تكون هذه أخر المحاولات حيث لا يجب أن يعتاد جسمك على تناول العقاقير وخاصة فترة الحيض

كما ستسمعين من البعض أن الاستحمام وممارسة التمرينات الرياضية ضار للفتاه في هذه الفترة وهذا غير صحيح حيث أن الدورة الشهرية وظيفة صحية وطبيعية من وظائف الجسم وعليك بمواصلة حياتك ونشاطك بشكل طبيعي .


تقلبات المزاج
تشعر بعض الفتيات في مرحلة البلوغ بتقلبات حادة في المزاج حيث يشعرن بالسعادة في لحظة ويصيبهن الإحباط في اللحظة التالية .. السبب في ذلك أن الهرمونات التي تحدث تغيرات البلوغ تؤثر أيضا على المشاعر والأحاسيس فإذا مررت بمثل هذه التقلبات لا تقلقي كثيرا فسرعان ما سيهدأ جسمك وتشعرين أن الأمور باتت تحت سيطرتك .




صغيرتي .. بينما تدخلين عالم النساء بات عليك بعض المسؤوليات الشخصية .. حتى تكون أنثى طبيعية لابد من أن تتدربي على ممارسة مسؤوليات على اكمل وجه .. ودون رقيب .. !؟

صغيرتي .. بعد ان تصلي لمرحلة البلوغ يصبح الحجاب والاحتشام واجبا عليك يجب ان تلتزمي به وقد كرمنا الله تعالى بقوله في الآية الكريمة (( وقل للمؤمنات يغضضن أبصارهن ويحفظن فروجهن ولا يبدين زينتهن إلا ما ظهر منها ... صدق الله العظيم ))

وبذلك فأنت مسؤولة كل المسؤولية عن ستر جسمك ومفاتنك .. عن الطامعين والكائدين .. وفي ذلك لله تعالى حكمة
صغيرتي .. بعد ان تصلي لمرحلة البلوغ يصبح الحجاب والاحتشام واجبا عليك يجب ان تلتزمي به وقد كرمنا الله تعالى بقوله في الآية الكريمة (( وقل للمؤمنات يغضضن أبصارهن ويحفظن فروجهن ولا يبدين زينتهن إلا ما ظهر منها ... صدق الله العظيم ))

وبذلك فأنت مسؤولة كل المسؤولية عن ستر جسمك ومفاتنك .. عن الطامعين والكائدين .. وفي ذلك لله تعالى حكمة



العناية بالغذاء
في هذه الفترة قد يزداد وزنك وقد يقلقك الأمر مما يجعلك تلجئين إلى أوهام الفتيات والذي يسمى ( الرجيم ) عزيزتي أنت بحاجة إلى غذاء متوازن وخاصة في هذه المرحلة وهو يعني اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة من بين فئات الغذائية الأساسية :

1. مجموعة اللبن والأجبان

2. مجموعة اللحوم والسمك والبقول

3. مجموعة الفواكه

4. مجموعة الخضراوات

5. مجموعة الخبز والحبوب

6. مجموعة الدهون والسكريات

قللي من كمية الوجبة ونوعيها .. إذا كنت ممكن يرغبن المحافظة على وزن معين .. ولا تهملي تناول وجبة الإفطار يوميا لان جسمك بحاجة إلى حيويته ليبدأ يومك بشكل طبيعي وصحي

الطهارة

الطهارة في الغة هي : النظافة من الأوساخ او الأدناس الحسية والمعنوية

و في الشرع هي الاغتسال بهدف ازالة النجاسة العالقة بالبدن بإيصال الماء الطاهر لجميع أجزاء الجسد ..



والغسل ثلاث انواع : واجب ، سنة ومستحب

فرائض الغس خمسة : النية ، تعميم الجسد بالماء ، والدلك ، والموالاة ، وتخليل الشعر

الطهارة من الحيض

الاغتسال من الحيض واجب

بعد أن تتأكدي من توقف دم الحيض ( ويكون عادة في اليوم السادس او السابع للدورة ) يوجب عليك الاغتسال ، ويكون ذلك بغسل الجسم كاملا ( الاستحمام ) ومن ثم حث الرأس بـ ثلاث حثيات من الماء فتطهري ..

وقد اختلف الفقهاء في أمر نقض الشعر من الظفائر .. وقد ورد في بعض روايات أم سلمة إنها قالت للنبي - صلى الله عليه وسلم - : (( إني امرأة أشد ضفر رأسي أفأنفضه للحيض والجنابة قال : لا , إنما يكفيك أن تحثي على رأسك ثلاث حثيات ثم تفيضي عليك الماء فتطهري

الحمد لله علي هذه

جزاك الله خير

انا زعلانه وين الردود

تسلمى موضوع روعه

دائما مبدع
وحشــــــــــــتينى

شكرا يا دنيا و كل سنة وانتي طيبة

جزاك الله خير

و انتي ايضا

يمنع رفع المواضيع القديمة