ya3ni had lmawad kolha kandiro teghla m3A lektira yak?

صباح الخير لاحلى بنات بالمنتدى..

كيفكن...؟؟

لا تنسوا حبيباتي تعملوا شريط الوزن ...

واللي ما بتعرف تخبرني انا بساعدها..

توضع الأوزان بتاريخ 5/9/2009 يوم الأحد ...بوافق 15 من رمضان


وبالتوفيق للجميع

صباح الخير جميعا
imane الظاهر أنك مقلقة ,,الله يوفقك ويوفق الجميع

آخر مره دخلت فيها الموضوع كان شهر سبعه
و وزني كان تقريبا ٤٨ و زدت منذ ذاك الحين ٤ كيلو الحمدلله و ( ماشالله وبعد تعب شديد لكن بتصميم وارادة قويه)
الآن وزني ٥٣ لكني مازلت اشعر باني ظعيفه لاني طويله ١٧٠ سم
علا العموم كنت دايما احلم اشوف الخمسين والحينه اشوف ٥٣
وانا ظعيفه وراثة يعني نوعا ما صعب جدا ازيد
ضعفت نفسي وحاولت آكل سيبروفيتا واستخرت
وكل ما ابدا أكل حبه احس بدواار وسرعه في دقات القلب
سألت اكثر من دكتور وقالولي الها اظرار هي وموسيقور


الفضل فالزيادة يعود للخبز اولا واخيرا
النوتيلا - بودرة البروتين نظرا لان عندي نقص بروتين
عليكن بزبدة من الصغار مع كل صحن عيش
شرب الحليب الطازج مع الموز

متا ماحسيت اني متليت بوقف وباكل اكل بكمية طبيعيه

نصيحه يا بنات لاتنسون انكم بعدكم صغار يعني ماعرستن
الافضل لكل فتاة ان يعني لا تطمع بالوزن الي
يناسب وطولها والافضل تعطي مجال لجسمها انه اذا متنت في المستقبل او
زاد بعد الزواج او الحمل ماتستوي في فئة السمنه

والكلسترول يصيب الظعاف فلا تكثرون وايد من الزيت والدهن فالاكل
واهم شي القناعه
ماعليج اذا حسيتي انج ظعيفه فقولي الحمدلله
ناس ماتقدر تشل ريلها من المتن وناس جسمها كل شحم وترهلات
الحمدالله نحن ظعاف وخفاف مانعاني من امراض ممكن تاثر علا قلبنا او ظهورنا
نحن صحيا افضل من غيرنا

خل عندج هدف او لبس واسع عليج
كل شهر جربي اللبسه مع زياة الوزن بتحسين بفرحه كبييييييره وانج انجزتي شي
لو كانت الزيادة كيلو واحد

بالتوفيييييييييق للجمييييييييع

ما شاء الله حبيبتي بنت خالد... الله يوفقك ويفتحها عليكي ....

وشكرا على النصائح يا عسل

وين باقي البنات ؟؟؟

مرحبا بنات

رمضان كريم
وكل عام وانتم بخير

انا انضم معكم ان شاء الله بس بالنسبه للشريط كيف؟؟ ما اعرف من وين احصله

انا طولي 162 ووزني 58

انا اشوف وزني كويس بس انا مشكلتي انه من تحت ضعيفة ( يعني منطقة الافخاذ والمؤخرة )

وهذي مشكله اعاني منها صارلي سنتين وان شاء الله الاقي الحل عندكم

نعم اختي زمردة قليقة جدا، لكتيرة سأخلطها مع المقادير وتغلى،احب التدقيق في الشيئ ههه،شكرا و ادعو معيييييي

زمردة هده الوصفة مش ممكن اجربها فرمضان بعد ما يخرج رمضان ؟واجربها

زمردة هده الوصفة اعملها كل يوم استمر عليها،وبعد ما اشوف الوزن اللي بيناسبني و اوقفها؟؟؟؟

واوووو و الله سمعت البنات بيقولو هالوصفة جميلة وبتنفع!بس ان شاء الله تنفع معي،لاني ما ينفع معي اي شيئ خخخخخخ