محتاجـــة ريجيـــم خـــاص لشـــهر رمضــــان من المشــــرفات الرشــــيقات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك علينا وعليكم الشهر الفضيل وان شاء الله يكون كله طاعة وريجيم بدون تخبيص
حبيباتي المشرفات بدي منكم خدمة
طبعاً حبيبتي الغالية جيهان بتعرفني وبتعرف طبيعة أكلي والحمدلله صارلي 4 أيام ملتزمة بالريجيم اللي وصفته لي.
بس هلأ بدي ريجيم لشهر رمضان، مش عارفة كيف أنظم أكلي خلال هالشهر
للي بتحب تعرف معلومات عني:
وزني 70 كيلو
طولي 163
الوزن الهدف: 60 كيلو على الأقل (يعني لازم انزل 10 كيلو)
برضع طبيعي وطفلي عمره شهرين
أكلي: نباتية ماباكل دجاج ولا لحمة ولا سمك ولا بشرب حليب ولا باكل بيض!!
عدا ذلك: بحب كل انواع البقوليات والخضار والفواكه والباستا بأنواعها والأجبان والألبان بمووووت فيها.
الرياضة: عندي تريدميل وبمشي عليه نصف ساعة 3 أو 4 مرات في الأسبوع (بس صارلي اسبوعين مالعبت عليه أبداً لظروف)
الله يسعدها اللي بتساعدني لاني اكتأبت من رقم السبعينات على الميزان
رد مع الاستدلال
و عشان كده قولى اكلك التقريبى فى رمضان لنعدله معا
كتبت بواسطة چيهان أبو الغيط
كنافه ومشتقاتها لا وانتى الصادقه بقلاوه 
الروابط المفضلة