السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



انا حابه اسوي ريجيم ولكن ياريت لو حد يشاركني فيه

الريجيم مافيه نظام غذائي محدد


يعني اللي يسونه كل يوم تاكلونه لكن بحدود ومانكثر وايد

يعني بالمختصر التخفييف





مين حابه تشاركني

<
وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته
اهلا اهلا انا كمان متبعه نفس الطريقه يعني بس تخفيف الكميه
و ما آكل حلويات و مشروبات غازيه
انا يا قمر متسجله مع جروب تاني و ما عندي مانع اتسجل معاكي لو وافقت طبعا .
انصحك بشرب الماء كتييرا لحدود 2 لتر و نصف

موفقة إن شاء الله

وانا اشجعك واضم صوتي لكم
بس شوفي موضوعي رجيم السندوتشات
ياريت يعجبك وتسجلي معاي يصير نمسكه سوى

مساء الخير
اتمنى تقبلوني انا كمان معاكم

رجيم اكثر من رائع بس للاسف انا ملتحقه مع قروب

يعطيك الف الف عافيه

وانا حابه اسجل معاك بس شو الشروط

وانا كمان معاكي
بس التخفيف لازم معاه رياضة ولو شوي

انا وزني 61.5
طولي 159

هدفي 55

وانا بديت امبارح في التخفيف

اتمني تقبلوني انا كمان
الوزن الحالي 73
الطول 159
البدية اليوم 17-8-1430
واتمني اكسر حاجز 70 واوصل 66