هل يزيد السهر الوزن؟
جاء في دراستين منفصلتين حديثتين، أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع ، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وأظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلا في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%.
كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين .
أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون ( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين) الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين

جزاكى الله خيرا على المعلومات المفيدة

تسلمي حبيبتي و بارك الله فيكي
يعني انا من اليوم و صاعدا رح اسهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر و اسهر
مشان اسمن ههههههههههههههه
تسلمي على المعلومات الرفيعة و المميزة

تسلمي علي المعلومة وجزاك الله خيرا

جزاكى الله خيرا معلومات مفيدةوقيمة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبيبتى جزاكى الله خيرا موضوعك جميل

فعلا كلام صحيح من مشاهداتى ان الناس فى حال السهر يصاحب ذلك عدد من النقاط التى تؤدى بهم فى النهايه لزياده الوزن
الجلوس وعدم الحركه اغلب الوقت لمشاهده التليفزيون او الجلوس على الكمبيوتر
تناول اطعمه عاليه فى السعرات وغالبا مرتفعه السكريات والدهون ( والتى لا تكون الاكل كتسليه اكثر منها جوع يعنى نبدأ جوع وبعدها امام التليفزيون انقنق الى ان انتفخ )
غالبا الاستيقاظ المتاخر يدفع الكثيرين الى حذف زجبه الافطار او استبدالها بقهوه او شاى او كوب ماء

الخلاصه سهر مع جلوس مع اكل اكيد يزيد الوزن

لكن فى المقابل لو الشخص نحيف سينحف اكثر لان السهر يمنع الجسم من استعادته نشاطه وتنظيم نفسه كثير من العلماء يشبهوا النوم بفتره شحن الجسم كأنه بطاريه تفرغ من الطاقه اثناء النهار وتحتاج ان نرتاح ليلا