السلام عليكم
انا مشكلتي انه ثقتي بنفسي راحت انا سمينة وجربت اعمل ريجيم ونجحت مرات عديدة كثيييييييييير لكن فترة واعوف وثقتي راحت بنفسي اريد اعمل من جديد علموني شلون ترجعلي ثقتي بنفسي وصار عندي ضغط وماادري شسوي اللي يريد يساعدني يرد بسرعة ارجوكم

حبيبتي طيب الحين مازلتي محافظة على جسمك او سمنتي؟؟

عموما الثقة بالنفس تجي اول شيء عن طريق تقبل نفسك كما انتي علية
ولو فية شيء مظايقك انتي مو مظايق إللي حولك زيي السمنة او اي شيء اخر بيدك تعديلة سوية وحافظي علية

لا تسمحين لأحد يحبطك او يرمي عليك كلام مزعج وحتى لو ظايقك كلامهم اتصرفي بشكل طبيعي وكأنك ماسمعتي شيء لأنهم كذا بيملون وبيسكتون
بعكس لو كنتي تزعلين كذا تعطينهم فرصة كبيرة انهم ينالون منك

وكمان شوفي الإيجابيات عندك دوري عليها إلا ماتلاقينها وحاولي تنمينها وتبرزينها

واتاكدي من شيء وااحد سعادتك بيدك انتي وبس لا تخلين اي احد يحرمك هذه السعادة



الله يسعدك يارب

اذا انتي عملتي ريجيم مراات ونجح فهذا يدل على اصرارك في التغيير
اختي
انتي تشعرن بنقص بحياتك او بخجل من شكلك وهذا متعبك نفسيا ولما تسمعي كلمة من حد بتنهاري من جواك اكثر
اذا العيب بك انت لا بالاخرين كل انسان عندة سلبيات ما في انسان كامل (الكمال لله) لكن لازم تكون شخصيتك اقوى من هيك
اجلسي مع نفسك ودربي نفسك على الاعتزاز (الاعتزاز باي شي مميز بك بعائلتك بدراستك بكلامك)اي شيء ما تشعري انة الاخرين افضل منك
ابدائي من جديد بريجيم
غيري اسلوب حياتك التغيير كثير مهم بيخليك تشعري انك انسانة جديدة
واخيرا اقول لك املئي قلبك بالايمان وتقربي من الله واستغفري واقراي القران فانة شفاء من كل داء
وتحياتي لك

عليكي بالرياضه والدايت بطعامك وانت ماشاء الله عندك اصرار لانك حاولتي حاولي مرات عده...........ثقتك بنفسك اذا ضاعت مراح تقدرين تعملي شي استرجعي ثقتك بنشاطك والرياضه ربي يوفقك

lلله يسهل عليك حبيبتي
اولا... الانسان مايشعر بالنقص ولا تهتز شخصيته الابحاله وحده اذا سويتي شي مايرضي الله ورسوله السمنه مو عيب السمنه مثلها مثل اي مرض وتحتاج لعلاج ومبادره من المريض نفسه انا اللي مكلمكتم انا دووووووووووووووووووبا بس وش اسوي مالي الا الله التجي له واحاول اعلاج نفسي بالرجيمات بعدين حااااولي تتبعي رجيم من الرجيمات للي ناسبوك اول او شوفي الرجيمات الموجوده والله حلوه بعدين كلها عن تجربه

اولا واخيرا مالك الا الجوا الى الله سبحانه

الثقه تنبع من داخلك انتى (لا السمنه ولا النحافه )
فكثير من الاخوات التى اعرفها ثمينه جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ولا تفقد الثقه بنفسها
بل اذا جاء كلام عن هذا الامر تأخذه بضحك وتريقه على نفسها
ثم ان الهم والاكتئاب الذين ينبعوا من احساسك بعدم الثقه بنفسك يؤدوا الى كثرة الاكل وبالتالى السمنه
عليك بتغيير حالتك المزاجيه
وانا كنت نحيفه جدا ثم تركت نفسى وسمنت قوى ثم عملت رجيم لوحدى بدون استعانه بطبيب وبعده اخذت بالى من وزنى و الزياده خفيفه خلال اعوام
اشترى ميزان هو اهم عندى من اى شىء
اوزنى نفسك الصبح قبل الاكل وبالليل قبل النوم حتى اذا رأيت وزن زياده عملتى ستوب لنفسك تانى يوم
اشربى الشاى الاخضر فهو جاب معى نتيجه ممتازه (3 اكواب فى اليوم )وهو يقلل الضغط ايضا
انتبهى ان كان ضغطك منخفض
حاولى الا تملىء معدتك من الطعام و قللى من الحلويات قدر استطاعتك
ابعدى عن المياه الغاذيه تمامااااااااااااااااااااااااااا (هى ايضا مضره ولا تقولى لا استطيع )
اشربى كل العصائر والشاى بدون سكر (هترفضيه الاول ثم هتتعودى عليه ) انا مبعرفش دلوقتى اشربه بسكر ابدا
ابتعدى عن الاكل والنوماجعلى اخر اكلك قبل (8 مساءا )ثم من بعدها الى النوم اشربى سوائل ساخنه
هذا ما افعله والحمد لله مش صعب
الله يوفقك وادعى الله بتفريج همك
وثقى فى نفسك كم من فتاه سمينه تعيش حياه عاديه و تثق فى نفسها

ما شا الله على الاخوات كلامهم جواهر..... حبيبتي هذي اجسامنا ولازم الاول نتقبلها علشان نقدر نغيرها للأفضل... وكلنا نعاني .... بس سبحان الله فجأه نصحى ونقول خلاص ستوب لازم نغير نظامنا الغذائي للأفضل..... ويالله نشد الحيل حبيبتي ونبدأ من جديد...

السلام عليكم..
أختى أنا كنت زيك.. و كنت حابة أنحف مرة وحدة خلال شهر... وجسمي من النوع إلي بطئ بالنزول.. من 90 كيلو ل 60كيلو...
و كل يوم و التاني ريجيمات و بعدين تخبيص... و تخبيص من إلي بحبه قلبك.. يعني دمااااار..
بس الحمد لله أقنعت نفسي إنه مو لازم أضعف 30 كيلو بشهر.. فيني أضعف 30 كيلو من هون لآخر هالسنة...
و فعلا بديت بريجيم النقاط مع الأخت بنت الأحرار قبل 26 يوم و الحمد لله نزل وزني خلال هالفترة بحدود 6 كيلو...
بجد مبسوطة و مرتاحة... و نفستي عال العال.. .جربي اقنعي نفسك بالنزول البطئ... و راح ترتاحي...
بالتوفيق لك و للجميع و عقبال ما أسمع إنه وزنك نزل و صار متل ما بدك.. قادر يا كريم

حياتاتي
فرولينا
seeereeen
قمر بغداد
صرخة امل
زهرات شذية
ضيائي
ام اية
اشكركم جزيل الشكر والله خليتوني ابكي لما شفت احد بجانبي
يشجعني اسفة على تأخير ردي لكن الانترنت في المكان الي
اعمل بي ومااقدر افتحو كل يوم

تعالي عندي والله برجعلك ثقتك بنفسك بإذن الله ولا يهمك ياقمر

الامر سهل وبسيييييييييييييييييييط لا تشيلي هم بس مادري

انتي متواجده ع طووول في المنتدى والا لاء؟؟؟ ردي عليا