السلام عليكم عزيزاتي
آسفة للازعاج لكنني أحب آخذ رأيكم بريجيمي
أنا صارلي والدة حوالي سنتين و طنشت الريجيم لحد ما صار وزني 118
و طولي 165 و عمري 23 سنة
و بدأت ريجيم من البارحة لكني مو حابة أسوي ريجيم قاسي جدا و يعتمد على الأكل المسلوق و السلطات فقط .. لاني ما عندي وقت اعمل لنفسي أكل خاص من غير عائلتي
لذلك كان ريجيمي هو التالي
الفطور :-
قطعتين توست أسمر مع بيضة مسلوقة أو ملعقة لبنة أو شريحة مارتديلا لاني كثير أحبها
الغداء :-
صحن صغير من اللي طبخته للعائلة مثل رز أو برياني أو مرق دجاج او لحم
العشاء :-
نفس الفطور شريحتين توست مع حشوة مختلفة
مع شرب الماء كثيرا و أحاول ممارسة الرياضة في البيت أعمل حركات الآيروبيك لاني ما عندي وقت كافي للمشي أو الذهاب الى النادي
ما رأيكم برجيمي هل ينفع و هل ممكن أن أنزل عليه ؟؟
علما أنني يجب أن أنزل 40 كيلو على الأقل
و في رمضان ان شاء الله سوف أقلل من أكلي في الفطور و أمتنع عن الحلويات و في السحور سأعتمد على الفواكه أو السلطات أو قطعتين من التوست الأسمر
أرجو أفادتي أرجوكم هل سيفيدني هذا الريجيم ؟؟
نفسيتي أصبحت محطمة و لا يوجد ملابس على مقاسي و زوجي متضايق كثيرا من شكل جسمي و كذلك أفكر كثيرا بعمل ربط المعدة و لكني خائفة من البنج العام حيث أنني أعاني من ضيق في النفس و لا يوجد لدي امكانية مادية كافية لعمل العملية
أرجوكم ساعدوني
و شكرا جزيلا لكم
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة