هلابك يااميرتي منوره
ليه الاحبااااط
شووووفي ياقلبي حطي في بالك انك راااح تنحفي ان شاء الله مع الالتزام وربي بيعينك
اولا توكلي على الله وخلي عند اراده وعزيمه قووويه لمواجهة الصعائب <<< حلووووه
ثانيا ابعدي نفسك عن الحلويات وامقليات واستبدليها بالاكل الصحي المفيد
ثالثا التزمي بالرياضه المشي على الاقل نص ساعه يوميا ومع التمارين
رابعاااا كثري من شرب الماء باليوم اكثر من 6 اكواب
وربي بيوفقك وانا معك ياقلبي اعين واعاون
وتعالي اذاحبيتي معنا في رجيم النقاااط راح نتحمسي مع البنات وتستفيدي
اضافة معلومه حاولي تاكلي الزبادي قليل الدسم على الاقل 3 مرات بالاسبوع نتيجة فعااااله للكرش واشربي عصير الاناناس سيزر بيساعد على اذابة الدهون من تجربه شخصيه
الروابط المفضلة