السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...

ابغى مساعدكم لو سمحتوا...

حفل زواج احد قريباتي قرب بعد12 يوم تقريباً

أريد رجيم قاسي انحف فيه بسرعه...

وابغى حلول تبعد الكرش في اسرع وقت..

وزني بالخمسينات ممكن 55 او 56


عمري 18


ساعدوني الله يسعدكم....

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

انا نصيحتي ليكي يا حبيبتي سيبك من الرجيمات لسريعة لأنه وزنك مثل ما ينزل بسرعة يرجع بسرعة و زايد شوي أيضا

ووزنك 55 يبدو جيد و لالا؟؟

على العموم أنت ممكن تعملي رياضة
تمشي
تجري أي رياضة و تنظمي أكلك فقط و ممكن تنزلي 1 كيلو في هذه المدة أو على الأكثر 2 كيلو
وهذا الحد الأقصى لنقصان وزنك


أنت صغيرة في السن يعني حاولي تاكلي أكل صحي حتى لا يزيد وزنك ونشاطك الرياضي يكون من نص ساعة ألى ساعة 4 إلى 6 مرات في الأسبوع


و الله يوفقك لما يحب و يرضى

^^^^^
شكراً ياعسل...هو عادي جسمي بس ودي انحف اكثر....

يعني بس انقص كيلويين فقط؟

كيلويين مع رياضة يبان اكثر ومرتب وترى وزنك حلو في الاصل ( ماقلتي كم طولك)

وبعدين لاتنسين الفاكهه عشان وجهك ينور في الحفلة
لاتقولين المكياج موجود
المكياج ما ينظر الوجه الباهت

نصيحه فى ال 12 يوم اختارى فستان سهره شيك واكسسوارات جميله

لكن لا ينفع لانزال اى وزن ابدا كما ذكرت الاخوات بارك الله فيهم

ربنا يوفقك

الله يووفقك حبيبتي
بس زودي نشاطك شوووي وتنزلي ان شاء الله

مشكورين الله يجزاكم خير....

الصراحه طولي مااعرفه ....)=