السلام عليكم
خواتي انا ابي انزل وزني بس ماتبع نظام معين نظامي هو التخفيف
والحمدلله كنت 75 وصرت 72
بس مشكلتي احب بسكويت الشاي اتوقع الكل يعرفه
احب اسوي لي كوب شاي واغمس البسكوت واكل يم يم
تقريبا مرتين باليوم انا مجنونه بسكوت الشاي بس اللي ابي اعرفه
يااحلوات هل يأثر على وزني يعني بيزيد من وزني ولا ايش
انتظر ردودكم مع العلم البسكوت اكل منه غير الوجبات الرئيسيه

و عليكم السلام و رحمة الله

أنا لا أعرف البسكوت الذي تتكلمين عنه لكن هو بسكوت يعني تعرفي سعراته الحرارية
أنت ممكن تحسبي سعراته و تزودي الرياضة على قدر السعرات ....

و طبعا هو يزيد الوزن خصوصا الإكثار منه مع عدم الحركة ..
أنت ما كنتي تاكليه أثناء الرجيم ؟؟؟
أعطيكي الحل ؟

نقصي الكمية تدريجيا و إن ما قدرتي لا تشتريه أصلا بيكون أفضل
و الله أنا كنت هيك لما أشوف اي بسكوت يعجبني أشتري و أكل منه بمجرد ما أشوف حالي خلاص مش قادرة أستغني عنه أجبر نفسي ما أشتريه طبعا أشتاق أني آكله لكن مش موجود في البيت خلاص أتعود على عدم وجوده

الله يوفقك

حبيبتي البسكويت اللي اقصده هو بسكويت الشاي
جدا جدا معروف
ومكتوب عالباكيت حقه "بسكويت للشاي"
يعطيك العافيه عالمرور والرد

دلوعة زمانها
يا دلوعه يا حبي
بسكوت الشاي مليون صنف
وانتي بدولة غير اللي احنا فيها
أنا عندي بسكوت للشاي برجيم النقاط
4 حبات نقطة وحده
وفي بسكوت ثاني الحبة الوحده نقطة
وفي بسكوت الحبة نقطتين ونص
وكله بسكوت للشاي
هلأ المفروض يا دلوعه
تنقصي تدريجي
أو تنقصي كمية النشويات اللي بأكلك
وبالتالي يصير توازن
وكمان تزيدي شوي رياضة
وربنا يوفقك ياااااااااااارب

هلا والله بنت الاحرار نورتي الصفحه يالغاليه
يعني يبغالي اقطعه من البيت مرره وحده
الله يعين...

عزيزتي
لازم يكون بلتخفيف تقليل من الاشياء الي بنحبها لكان لشو اسمه تخفيف واذا كان بزيد الوزن بدون فايده
بنخفف لنقطعه تماما
ورح تتغلبي اولها لكن بتتعودي
وكلشي بصير تعويد
وحتى تتعودي بنصحك متل ما حكت هاله ما تشتري اصلا وما تجيبي البيت لانه لما يكون قدامك وموجود بلبيت ما بتحسي حالك الا اكلتي

انا كانت هاي مشكلتي مع الشوكولا بطلت اجيب اي نوع على البيت
صح احس احيانا بموت بدي لو قطعه صغيره بس ما في قدامي شو اعمل

يسلمووو عالرد
وانشاء الله ربي يقدرني واقطعه

الله ييسرلك
بس السعرات المكتوبه عليه إحسبيها
وبعدين بسكوتتان لأربع حبات لن تضر
وتعديل السلوك في الأنظمه الغذائيه ليس معناها الحرمان

رررررررررررفع

ليه كده يا دلوعة تذكريني ببسكت ماري

يا سلام بسكت ماري مع الشاي يم يم يم بس انا بطلته نهائيا
حاولت اعمل مثل ما قالت مشرفتنا نور الهدى اي اعدل من سلوكي الغذائي (و هذا ما أحاول منذ بدأت الحملة هنا) لكن (سبحان الله) مع بسكت ماري لم افلح. أشتري الباكيت و اقسمه كل يوم 4 حبات فقط, و ممكن اسيطر على نفسي يومين أو 3 و بعد ذلك مع اول نوع من الضيقة أو الطفشان هجوم على البسكت و لا اتركه إلا بعد ان اقضي على آخر حبة. و بعدها يبدأ الشعور بالقرف و الندم.

لهذا فكرت انه افضل حل لا ادخله البيت و خلاص, خصوصا انه تقريبا كل انواع البسكوتات تحتوي على Trans fat اللي هي أخطر من الدهون المشبعة. يعني اكل مضر أكثر مما هو مفيد و غير ضروري.

استبدلته بكوب شاي حليب مع 20 غم من التمر يم يم يم صحي, مغذي, و لذيذ و اهم شيء لا شعر بالذنب بعده.