السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تحيه لجميع الاخوات
خواتي عضوات منتدى لك يا ريت كل وحده عندها طبخات للريجيم تعرفها يا ريت تكتبها لانه مليت من الخضار المسلوقه والبيض المسلوق والزبادي اللي عندهاطبخات تعرفها ارجوكم لا تبخل علي وانا عارفه انكم ما راح تخذلوني

اختي انهار:
تقدري تتبلي الدجاج المشوي الخاص بالرجيم بهذه الطريقة:
انزعي الجلد اولا,ثم اضيفي فنجان خل احمر,بصل مبروش,ثوم مبروش,طماطم مبروشة,قرفة
ناعمة,بهار الدجاج و زبادي اذا اردت.
لا تضيفي الزيوت و ضعيه في الفرن و حتلاقيه لذيذ.
ممكن تسلقي البروكولي,تعصريه لازالة الماء منه و تضيفي اليه الليمون والثوم و كذلك بعض الخضراوات ذات الاوراق مثل السبانخ ممكن تعمليها هكذا.
تستطيعين شوي السمك بعد تتبيله بالليمون و الكزبرة الخضراء والثوم.
و ممكن تعملي الكبدة باضافة شرائح البصل و الفلفل الرومي و الطماطم .
ان شاء الله تعجبك الوصفات و اخبرك اني خسرت من وزني بهذه الاكلات.

مرحبا عزيزتي...
نوع من السلطه لتغيير السلطه التقليديه :سلطة خس+جرجير+كرات+ حبوب مخلوطه ومطحونه+ سمسم + عصير ليمون.

اوراق سبانخ مقطعه + ملعقة زيت زيتون +بعض من نقاط الخلزعتر مهروس+ كرات بلدي+ ثوم مهروس ..... تقدم هذه السلطه مع قطعه من البطاطس المسلوقه والمغطاه باللبن.

سلطة مكرونه: ملعقتين من الزبادي قليل الدسم+ ملعقة معجون بيوريه الطماط+ قليل من صلصة تباسكو ومكرونه مطهيه وبصله خضراء مخرطه وتقدم مع السلطه.

ساندويش اسمر + عسل+ موزه مهروسه..

لحم مسلوق مع بطاطس مسلوق مع جزر مسلوق: يقطع الجزر واللحم والبطاطس الى مكعبات متوسطة الحجم...

سلطة فواكه: تفاح + موزه واحده+ كيوي + برتقال+ اناناس+ فرواله او قريب فروت.. + عسل طبيعي+ القليل من حليب نستله... مممممممممم لذيذ

واذا في بعد احط لج انشالله

تفضلي اضغطي على الرابط اطباق الحمية