السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا من حوالى 3سنين عملت رجيم الخطة السداسية لتخسيس الارداف للدكتور مصطفى سارى وخسيت 12 كيلو بدون رياضة
نويت ارجع اعمل الرجيم تانى بس المرة دى ان شاء الله مع المشى من نص ساعة الى ساعة كل يوم
ونفسى اكون مجموعة بس تمشى معايا على نفس الرجيم علشان نشجع بعض ونشوف نتيجة الرجيم كل اسبوع
وبما اننا هنبتدى بكرة ان شاء الله هيكون الوزن كل يوم سبت وهادى فرصة لغاية يوم الاحد لبدء الرجيم لأنه عبارة عن ست ايام رجيم ويوم راحة
واللى عاوزة تشترك تكتب الطول والوزن
يللا يا بنات عاوزة حد يشجعنى الرجيم حلو جدا ومش متعب
الروابط المفضلة