كيفكمـــ يااقمرااات؟؟

جزء جديد حباايبي نحااارب فيه السمنة

مع مسابقتنا ( مسابقة الرابحة الكبرى)

والوزن يكون كل أسبوع يوم الجمعة والمشتركة التى تخسر وزن أكبر تتوج الرابحة الكبرى وهذا وسامها

شروط المسابقة :

1/ التوكل على الله والدعاء ..

2/الاكثار من شرب الماء والسوائل بمعدل لاايقل عن لتر ونص (8 الى 12 كوب)

3/ تسجيل اليوميات كل يوم والمشتركة الغائبة تذكر عذرها ..

4/ تسجيل الوزن كل يوم جمعة يوم السبت ماراح نقبل الوزن إلا فى ظرف طارئ ..

5/ الالتزاام ثم الالتزاام ثم الالتزاام

أسماء المشتركات ..

شموـــخ

,,elham2,,ام هاجر2000 ,,بوكيه ورد,,ريماز الشقيةLolonor,,عندي ثقة فيك,,hala 510,,أم هاله 2,,أم المقدام,,M!ss Max,,أم الأحمدين

,,بوح أنثى ,,الماسة الذهبية ,,Elly,,,, سوسنفيروزبنت الغاليةالمطمئنةوناسةنونوbahrain

راجية لقاء ربيقهوة عمانيةhoney جيجانوطلة حنينsemo

اللون الأحمر ( ل100 و ما فوق)


اللون الموف (ل99_70)


اللون الوردي(ل69 و أقل)



بنات أرجو التقيد بالألوان وكل وحدة مثلا كانت 71 ونزلت للـ 69 تغير لونها فهمتونى ؟



حظا موفقاً للجميع ياارب

يلاااااا بناااااااااااااااااااااااااااااااااات نبغى نشاااااااااااااااااااط ..

مبروك يا بنات الجزء الجديد انتى مسكتى المسئوليه يا لولو ربنا معاكى يا حبيبتى

لان الهم يا حبيبتى تعبت جداااااا الله يعنها كل ما موضوع يتفتح يسبولهاالمسئوليه

بس هى فعلا اد المسئوليه واكيد انتى كمان ربنا معاكم ويحقق احلامنا كلنا

مبروك علينا الجزء الجديد
وان شاء الله يكون فاتحة خير على الجميع
يومياتي
الافطار ماء
الغذاء قطعة سمكه مع سلطة
العصر بسكوت دجستفين
العشاء شاي اخضر

انا معاكم انشاء الله انا وزنىكان 101ونصف وعملت رجيم ونزلت لحد78 ونفسى اوصل ل65 لان طولى 165 يارب تقبلونى معاكم

يمومياتى

الصبح شربت ماااااء وشاى اخضر بالجنزبيل والنعناع

الفطار اخدت بيضه واحده لانى زهقت من البيض ونصف برتقاله

الغدا 3 قطع لحم وخيار

بعد ساعتين خدت دايت كولا معلش يا الهام بس كان نفسى اشرب اى حاجه مسكره وهى دى اللى مسموحه لى فى الدايت

العشا ان شاء الله خضار مسلوق بالماء و2 بيضه بس انا مش هاخد البيض

انا كتب العشا قبل ما النت يفصل لانه بحالات اشوفكم اه نسيت اقولكم المفاجاه

خرجت مشيت نصف ساعه عقبال كل يوم اشوفكم على الفففففففففففف خير

السلام عليكم

اهلا بكم يا بنات يوميات يوم الاثنين

الافطار كوب لبن +2 خيار

الغداء ارز قليل مع خضار +شاي اخضر +مشمش

العشاء انشاء الله كوب لبن +2 بيض

كتبت بواسطة ehassen

انا معاكم انشاء الله انا وزنىكان 101ونصف وعملت رجيم ونزلت لحد78 ونفسى اوصل ل65 لان طولى 165 يارب تقبلونى معاكم

اهلا وسهلا بيكى معانا اكيد بعد اذن المسئولات لولو والهام بس ماشاء الله عليكى انتى نزلتى الوزن ده فى مدة اد ايه وبرجيم ايهخ يا ريت تردى عليا ضرورى

ممكن تقبلوني بينكم

اسمي رفاء

وزني 103

طولي 178

بديت لي اسبوع برجيم الدكتور اسامه حمدي

بتقبلوني وله لا

الف مبروك الجزء الجديد
وربنا يجعله فتحة خير علينا يار ب

لولو ربنا يعينك على المسئوليه يارب
انتى قدها وقدود يا حبيبتى

اليوميات: الفطار بيضه مسلوقه ونص برتقاله
الغدا: لحمه مشويه وخيار فقط
العشا :2 بيضه مسلوقه وخضار مسلوق

اهلا بيكم اخواتى احاسن ورفا
نورتونا
ويارب تتبسطوا معانا
وتوصلوا للى انتو عايزينه

رفا حبيبتى انا كمان ماشيه على الريجيم ده انا وفيروز
وبنات كتير معانا

ربنا معانا ان شاء الله