السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاول ازيكم
ثانيا اانا عضوة جديدة معاكم
وبجد عجبني المنتدي جدا وكلكو ماشاء الله عليكو مواضيعكو تحفه تجنن بجد
ثالثا بقا
مشكلتي
انا بجد نفسي اخس ومش عارفا
قريت كل المواضيع الي في الركن ده
وبحاول بالوصفات وبردو مفيش فايدة
انا وزني ك
80
وطولي 167سم
والمفروض علي حسب ما حسبت اني اخس من 56 ك الي 61 بالكتير اوي
رابع حاجة
انا لاحظت ان الكل بيتكلم عن ريجيم السعرات او النقاط
وانا حاولت اتعلمو من المواضيع مش عرفت ازاي
فلو حد يتبرع ويفهمهولي اكون شاكرة ليكو بجد
وربنا يجزيكو الف خير
وشكرا لكل واحده هتفيدني وترد عليا
الروابط المفضلة