السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبااايبي أخباركم
بصراحه أبغى أحكي لكم قصتي
كنت أول نحيييييييفه مررره والكل يحسدني على جسمي من فوق ومن تحت
جسمي كان مرسوم
فجأه صرت سمييييينه بس مو مره
وسويت رجيم بس نحفت من فوق
بس من تحت لا
أش أسوي
وأذكر سمعت دكتوره تقول هذي دهون وفيه كريمات تزيلها

والله ماأنساها من دعوتي اللي تقول لي حل لمشكلتي

الرياضه هي الحل لمشكلتك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

افضل شئ لك المشي وخصوصا رياضة الدرج موشرط تطلعين درجات كثيرة لو درجة واحدة او اي شئ مرتفع اطلعي برجلك اليمين وبعدها اليسار وانزلي باليسار وبعدها اليمين انا شفت برنامج تقول المدربة ان هذه التمرين مرة ينحف الجزء السفلي

وارجوا انك فهمتي علي

شكووورات ياقمر

noor alhouda

شنطة ماركة

قووولي آمين
أن شاء الله
ربي يسعدكم ويدخلكم الجنه ودعوات لكم في ظهر الغيب مستمره

بس والله مانفع معاي أنا دايم أطلع درج

وش أسوي غير الرياضه هل فيه أكل أبتعد عنه أو كريم يخفف من الدهون المتراكمه عندي

الله يسعدك ويوفقك يارب على الدعوة الحلوة


اختي استخدمي زيت اكليل الجبل وزيت الزنجبيل مع بعض بالتدليك للمنطقة وخليه ساعتين او حتى نامي فيه لانه ما له رائحة واضحة بس يوميا استخدميه

والله اتمنى اني اسمن تحت
جسمي وزنه كويس بس عندي الزنود شوي مليانة وكل ما اعمل ريجيم انحف كلي والزنود مكانك سر شئ بسيط تنحف بس استخدمت الزيوت وحسيت شوي خفت ولله الحمد


وان شاء الله تسفيدين منها

ودائم ادعي لي الله يحقق الي ببالي ياااااااارب
ومشكورة مقدما يا قلبي