السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
أبي حد يشجعنى ويسوي وياي رجيم التمر واللبن ان شاء الله ابي ابدء من بكرا
هو الرجيم ينزل تقريبا 1 كيلو فى اليوم
الرجيم هو :

الافطار
7 تمرات + كوب حليب خالى الدسم

الغذاء
7 تمرات + كوب حليب خالى الدسم

العشاء
7 تمرات + كوب حليب خالى الدسم


وليكي كمان 1 كوب حليب خالى الدسم فى اى وقت من اليوم المهم تشربي فى اليوم كيلو حليب خالى الدسم فقط " عاد انتى والكاسه الى تشربين فيها الكيلو على 3أكواب أو أريع "

ومن 10 الى 15 كوب ماء فى اليوم

وممكن تشربي مشروبات دافئه نعناع - شاي اخضر "محلى بالدايت سويت طبعا "

يالا من بيدأ الرجيم معايا أبي تشجيع

وبالتوفيق إن شاء الله

ممكن انا اعنل معك بس حنقدر ونقوي ارادتنا ونعمله كل ما فكر اعملو بضعف وقت الغدا مرة عكلتوا ونحفت 2كيلو شو رايك نبدا السبت

ان شاء الله وانا معاكي انا وزنت نفسي بميزان البيت طلعت حوالى 76 وانا طولى 160
وصديقه عملت رجيم التمر واللبن وخست باسبوع 10ك بس هي ما شاء الله عليها نشيطه وطول اليوم تمشي
بس ان شاء الله هنقدر نخس بدون منلخبط

انا عايزة اشترك معكم
بس من بكرة ليوم السبت
لو ماجابش نتيجة للسبت هوقف
اختكم فى اله ام ياسين
هوزن الصبح و اقولكم يا قمرات

إن شاء الله هيجيب نتيجه بس التزمى وبدون لخبطه فى الاكل والله يعينى جميعا

بإذن الله بإذن الله وانا معكم من بكره اقصد اليوم وان شاء الله ننحف
انا جربته ومرررررره رهيييييييييب ينحف بشكل ماتتوقعينه ويبغالي انزل 15 كيلو
الله يعين ويوفقنا ياااارب

إن شاء الله يا اخت روعه والحمدلله اننا حصلنا حد مجربه و فعلا انا فرحانه بيكو و يارب كلنا نساعد بعض وأهم شئ ان كلو واحد يذكر وزنه وطوله وكل يوم يتابعنا باخر المستجدات حتى لو حس انو مش قادر يكمل " بعد الشر عنوا " يدخل ويحكيلنا مشكلتوا وكلنا بإذن الله هنساعدوا انو يطلع من ازمتوا ويكمل فى الرجيم

umabdalrahman
azmiralda000
روعة الجنوووب
شكرا لكم جميعا

بالتوفيق لكم يارب.

شكرا ليالي