السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

انا ابلغ من العمر 24 سنه

و عندي بنت عمرها سنتين

و حامل الان في الشهر الاول

و كنت اقوم بعمل رجيم قبل الحمل

و اريد ان استمر

فبما تنصحيني

علما

ان الوزن 85

الطول 156

و شكرا لك

حبيبتي مافيش شيء إسمه ريجيم وخصوصا الثلاثة شهور الأولى للحمل
واشربي الفوليك أسيد
واعملي على تعديل سلوكك في التغذيه
كلي كل شيء باعتدال ومطبوخ بشكل صحي
وفقك الله
وأتم حملك بصحه وعافية

كتبت بواسطة noor alhouda

حبيبتي مافيش شيء إسمه ريجيم وخصوصا الثلاثة شهور الأولى للحمل
واشربي الفوليك أسيد
واعملي على تعديل سلوكك في التغذيه
كلي كل شيء باعتدال ومطبوخ بشكل صحي
وفقك الله
وأتم حملك بصحه وعافية

شكرا لك مشرفتنا نور الهدي

و لكن انا اخاف ان يزيد وزني

في حملي الاول زاد وزني من 82 الي 98

ولكن سوف اعمل بنصيحتك

ولي سؤال بعد اذنك

هل يمكن ان ينخفض الوزن اثناء الحمل بطريقه صحيه

ام هذا مستحيل


شكرا لك

و نفعك الله بعلمك و نفعنا به

كرومبا2

عمل ريجيم اثناء الحمل خطر جداً، لان بنقصان الوزن يحاول الجسم على التخلص من السموم والرواسب وهذه للاسف تذهب الى الجنين.

مثلما ذكرت لك الاخت ان الاكل باعتدال مفيد جدا. وبما ان وزنك عالي بالنسبة لطولك فالافضل أن تعتدلي بالاكل حتى لايزيد الوزن كثيرا. ولاتنسي الحركة، فهي بركة باذن الله. تناولي الفوليك والاحماض الدهنية الثلاثية Omega 3 والتي تكثر في السمك والبيض لصحة الدماغ عند الام وعند الجنين.

الله يقومك بالسلامة يارب وتضعي مولودك وانتم بأتم الصحة والعافية

لاتنسينا م نصالح الدعاء

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى حياكى الله

بالنسبه للريجيم اثناء الحمل اكرهه بعيد عنك تجدى ردى فى هذا الموضوع

انا حامل او مرضع هل ينفع اتبع ....؟؟ موضوع مرعب(موضوع متميز )


نور الهدى ما قصرت بارك الله فيها كما ذكرت لكى

الخضار 3 الى 4 مرات فى اليوم
الفاكهه 3 مرات فى اليوم
شرب الماء من لتر ونصف الى 2 لترات فى اليوم
اللحوم احرصى كل وجبه تحتوى على اللحوم يبقى 3 مرات لحوم ( ممكن لحوم او بقول او بيض )

الحليب لن اوصيكى حليب , لبن , زبادى

الاسماك مره الى مرتين فى الاسبوع

الكبد مره فى الاسبوع
البيض مرتين الى 4 مرات فى الاسبوع


بعد سؤال الطبيبه عن لعب الرياضه المشى جميل للحوامل

ولابد ان نتفق ان انخفاض الوزن اثناء الحمل شىء غير طبيعى

ولكن ممكن مع المحافظه على الاكل تكون الزياده زياده الحمل فقط اللى هى من 9 الى 11 وهناك من يقول 13 كيلو خلال التسع شهور

وبعد ما تقومى بالسلامه وتتمى الاربعين ابقى نزلى وزنك كما يحلو لكى

يارب يتم عليكى وعلى كل الحوامل بالخير ويعطى كل مشتاقه للذريه اللهم آمين