السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخواتي الغاليات حابة استشيكم بموضوعين وان شاء الله يكون عدكم
الجواب الي يطمن بالي ويريحني لان بصراحة اعصابي تعبانة من التفكير بهالموضوع
اول شي حابة اسال عن جهاز السير انا عندي واحد وكنت امشي علية من فترة
لاكن بسبب الم الضهر والركبة تركتة وبعد سؤال الدكتور نصني اني اتركة لان
لانة يسبب خشونة بالركبة وفعلا صار عندي بداية خشونة الركبة سوالي هو
هل في وحدة حصل عدها مثلي واذا مشيت علية لفترة قصيرة ربع ساعة باليوم
هم راح ياثر علية ارجوكم النصيحة
والسؤال الثاني صار شهر تقريبا حاسة بخدر بالاقدام منطقة الاصابع والمشط
وماني عارفة سببها راجعت دكتور وحولني اشعة لاكن بعد اكثر من اسبوع
وبصراحة خايفة يكون شي خطر مع العلم عندي عرق النسا واعرف ان يسبب
خدر بالساق اليمنى لاكن الخدر صار عندي بالقدمين فياريت الي تعرف شي
عن هالموضوع تفيدني مع العلم ان وزني صعد بهالفترة 118 واعرف انة كثير
وان شاء الله راح ابلش بالرجيم من بكرة ولكم من كل الشكر
ياريت تنصحوني لان بجد نفسيتي تعبانة كثيييييييييييييييييير

سلامتك أختي
وإن شاء الله معافاة
ولكن في حالتك بسيطة ولكن يجب أن تستمعي لكلام الطبيب
أختي ألم الظهر يسبب مشاكل
والمشكلة الأكبر في الوزن
أنا أقول إبدئي بالدايت وامشي مشي عادي بدون جهاز السير
ولا تضغطي على نفسك
واطلبي تحويلك لأخصائي في العلاج الطبيعي
وتابعي معهم وانتظمي على تمارينهم
ولا تعملي أي تمارين من تلقاء نفسك
وإلى أن تظهر نتيجة الأشعة لا تمارسي أي نوع من الرياضة إلا بمشورة الطبيب
وننتظر أخبار جيدة

مشكورة عزيزتي نور الهدى على اهتمامك
وانا فعلا راجعت مركز للعلاج الطبيعي وراح بلش من الاسبوع القادم ان شاء الله
بس كنت حابة اطمن حالي ان مافي شي خطير لان الخدر كثير زاعجني ومخوفني

إن شاء الله مافيكي إلا العافية

إن شاء الله مافي الا الخير

والوزن الزائد مشكلة والله، الله يقينا شر السمنة، لما كان وزني 96 ماكنت اقدر أتحرك
كل شي بجسمي يوجعني بس اعمل اقل حركة ولكن الان بعد ان نزل وزني قليلا بدأت حركتي تكون أخف والان أتمرن كل يوم والباقي على الله.

ألف سلامة عليكى اختى وربنا يشفيكى إن شاء الله
وتطمنينا عليكى إن شاء الله

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اختى سلامتك ما تشوفى شر

ما تشعرى به طبيعى جدا مع زياده الوزن
كنا فى الكليه الدكتوره تقول لنا ان الوزن الزائد كأننا نحمل صفيحه بها ماء فوق الرأس فطبيعى يؤثر على الفقرات وعلى المفاصل وباقى اعضاء الجسم

وباذن الرحمن كل هذا يزول بنزول الوزن الزائد

وفعلا لو الوزن زائد يفضل عمل اى تمارين جلوسا والمشى لا يزيد عن ربع ساعه (و بدون سير ) وبعدها الجلوس وعمل تمارين

لكن نصيحه لوجه الله لا تهملى وزنك بعد الان كل ما ذكرتى مجرد مؤشر ان الجسم بدأ يتعب من الوزن الزائد

ربنا يقدم لكى الخير حيث كان ويرضك به

ويوصلك للوزن المثالى بصحه وعافيه ان شاء الله

الف شكر على ردودكم ودعواتك الحلوة
وان شاء الله اتبع نصايحكم وماعمل رياضة قوية
وراح اترك جهاز المشي وان شاء الله استمر على الرجيم