كتبت بواسطة ieman

حابه امشي معاكي
بس وين الرجيم
الوزن 90
الطول 160
الهدف الاول 80
الهدف الثالي 60
يارب اوصل وارتاح متزوجه وام اربعة بنات وعمري 32 سنه

اهلا وسهلا بيكى يا حبيبتى

الله يحفظ لك اولادك

ربنا يوفقك فى الرجيم وفى حياتك

بانتظارك يافرح الزهور

كتبت بواسطة امل الريماس

اوكي انا بدي بس المشكله اني حامل جديد بس راح اعمل واللي يصير يصييير

اهلا بيكى يا امل

اتمنى ما يحدث لك اى مضاعفات

كتبت بواسطة fullamalak

مرحبا بنات بدي بدي

الوزن 95

الطول 170

الهدف الاول 85

الهدف الثاني 65

الحالة متزوجة وعندي بنت وصبي عمري 23سنة

ضروري تساعدوني

والسلام عليكم

وعليكم السلام يا حبيبتى

اتمنى تخسى وانتى بصحه وعافيه

الله يحفظ لك اولادك يارب

على الله نساعد بعض ونشجع بعض

شكر يا فرح الزهور
يلا حبيبتي كلنا مع بعض ننتظر البرنامج

انا كمان معاكي ان شاء الله وزني90
طولي 172 متزوجه وعندي 4 ولاد وسني 37 سنه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخواتى حياكن الله

حدث مؤخرا بعض الالتباس بتطبيق قوانين الركن والقوانين الخاصه بالدردشه الموجوده فى هذا الرابط

قوانين المنتدى + قوانين خاصه بالركن ارجو من الجميع الدخول

وتفسيره ببساطه

- لك دردشه فتحتيها باسمك مشكوره ليس من حقك فتح دردشه اخرى الا بعد انتهاء الدردشه
ضيفى مواضيع بالركن موضوعين باليوم على الا تكون دردشه اخرى انتى مسئوله مسئوليه تامه عنها من مخالفات ( ايميلات او صور نسائيه غير مظلله او مواقع مخالفه او اعلانات تجاريه ) او ردود عشوائيه ودورك بارك الله فيكى التبليغ عن اى مخالفه حتى تظل الدردشه محتفظه بموضوعيتها وتحقق اهدافها
والمواضيع التى تزيد فيها المخالفات دون تبليغ عنها تحذف دون الرجوع لصاحبه الموضوع

- تابعتى مع مجموعه مجموعتين 3 براحتك ربى يزيد محبتكم فى الله ولكن يبقى تسجيلك فى مجموعه واحده افضل لك اولا وقبل كل شىء

- متابعه الريجيم لكتابه يوميات الريجيم وزياده محبتنا فى الله وليست للرفع فقط حتى يظل الموضوع فى الصفحه الاولى والردود التى لا تمت لذلك سيتم تعديلها او حذفها دون الرجوع لصاحبتها

- طالما وصلت دردشتك لل 200 رد افتحى دردشه جديده مع اضافه رابط القديمه فيها والا ستغلق دون ان تضيفى الرابط

- اضطرتك ظروفك للتأخر فوضى اخت لكى لفتح الجزء الجديد على الا يكون لها دردشه مفتوحه اساسا

- فتحتى دردشه بدل اخت غائبه جزاكى الله خيرا ليس مسموح ان تفتحى موضوع دردشه خاص بك الا بعد ان يغلق ما فتحتيه

- التنسيق الداخلى من منافسات ومباريات ومواعيد الوزن وجوائز وخلافه موضوع داخلى ولا دخل لنا به وليس مسموح بفتح موضوع للتسجيل واخر للاوزان
وهذا الوضع متبع مع كل الدردشات منذ اكثر من عام

- فتح الاجزاء بعشوائيه لا تؤدى الا لعدم التزام المجموعه وبالتالى ضياع الهدف من الدردشه



وفقكم الله لما يحب ويرضى

واوصلكم للوزن المثالى بصحه وعافيه

هذا رد ثابت فى كل الدردشات ولا يخص دردشه بيعينها

كتبت بواسطة noor alhouda

بانتظارك يافرح الزهور

مشكوره يا قلبي
بعتذر والله منكم جميعا النت فصل من عندى والله
حوالى 50 مره بدون مبالغه
هانزل البرنامج حالا

طبعا الرجيم ده من اخصائيه نغذيه
وكانت معانا فى المنتدى من زمان
وهو صحى ومريح وبيثبت الوزن مده طويله



الاسبوع الاول:
اليوم الاول:
ف: شريحه كيك+نصف كوب حليب خالي الدسم
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: شريحه لحم مشوي+ماج مكرونه مسلوقه+سلطه
بعده ب3 ساعات: كيس شبسي
ع: بيضه مسلوقة+ 4 زتونات + رغيف سن
اليوم الثاني:
ف: ماج عصير برتقال(انا اعصر 2 برتقال+ليمونه+دايت سويت+شوية ماء) + زبادي
بعده ب3 ساعات: كأس جيلي
غ: شريحه لحم مشوي+سلطه+ رغيف سن
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع: رغيف سن+مثلث جبنه لافاش كيري
اليوم التالث:
ف: بيضه مسلوقة+ رغيف سن
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: ربع ارنب+حبه كبيره او 2 صغيرة بطاطس مسلوقة او مشوية+سلطه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع:علبة تونه صغيره+رغيف سن
اليوم الرابع:
ف:نصف ماج كورن فلكس+نصف كوب حليب خالي الدسم
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: ماج مكرونه مسلوقه+شريحة كبده(او لحمه) مشويه+سلطه
بعده ب3 ساعات: قطعه شوكولاته
ع: ربع رغيف بلدي+ماج فول +سلطه
اليوم الخامس:
ف: 1 توست سن او اسمر +مثلث جبنه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: سمك مشوي +نصف ماج ارز مسلوق+سلطه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع: توست سن +شريحة جبنه رومي+سلطه
اليوم السادس:
ف: توست بالعسل+ ثمرة فاكهه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: ماج مكرونه مسلوقه+2 شريحة جبنه رومي مبشوره+سلطه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع: بيضه مسلوقة+ رغيف سن+نصف كوب حليب خالي الدسم
اليوم السابع:
ف: توست سن او اسمر +مثلث جبنه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
غ: ربع رغيف بلدي+ قطعة جبنه قريش+ نصف ماج فول + سلطه
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
ع: قطعة بيتزا اي نوع عليها اي اضافات بحجم الكف
تعليمات هامه:
-يجب شرب 8 اكواب ماء باليوم(2 على الريق-1 مع ما بين الوجبات-2 قبل كل وجبه بربع ساعه)
-يجب اخذ فيتامينات (حبه من اي نوع جيد انا استخدم سوبرفيت او ثيراجران) بعد الافطار مباشرة
-ممنوع الغاء اي وجبه
-ممنوع الاكل امام التلفزيون
-مسموح بالمشروبات الدايت(بيبسي-سفن)و عصير الليمون باي كميه
-مسموح بالدايت سويت او الرويال سويت(و هو افضل منه لانه طبيعي)
-التخريف وجبه واحده فقط ف الاسبوع+حاجه حلوه و ليس اليوم كله
*البدائل
قطعة الجبنه القريش=مثلث جبنه
السمكه=علبه تونه=2 بيضه
ربع رغيف=رغيف سن=2 توست سن
نصف كوب حليب خالي=ملعقه و نصف شاي لبن بودرة=مثلث جبنه
ممكن استبدال اللحمه بالدجلج و ليس العكس
ممكن استبدال اي لحوم بالسمك
ممكن استبدال اي وجبه بالاخرى او اي يوم باخر
معايرة الاكواب تكون بعد استواء الطعام وليس وهو نيء

طولى160
الوزن 94 من 4 سنين
والهدف الاول 80 والثانى 70 ان شاء الله
عمرى 31وام لثلاثه