السلام عليكم كيفكم ياأخوات عساكم تكونوا بخير وعافية ...
أنا ماشية على رجيم التخفيف مررررة يعني الفطور نسكافية والغداء سلطة طماطم بالزبادي قليل الدسم والمغرب تفاحة والعشاء عصير أناناس مع الكيوي لسى لي أسبوع ماشية عليه بس عندي إستفسار أنا مدمنة طرشي اللي هو ينباع بالسوبرماركتات أبو العلب المخلل المشكل مرررررررة ماني قادرة أسيبوا لازم أكل منه باليوم مرة يعني صحن صغير بس أبى أعرف هل هو يتخن ولا عادي لأني ودي أنحف وأخاف رجيمي يروح على الفاضي طول ماأنا أكل الطرشي أرجوكم أفيدوني هل منه مضره وممكن ماأنحف منه ولا عادي مايأثر بشي رجاء لا تطنشوني وأنصحوني....
مع العلم إني أشرب يوميا ثلاجة شاي أخضر مع نعناع مع زنجبيل.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبيبتى حياكى الله

التخفيف مرررررررررررررررررررره زى اكل الاكل زياده مرررررررررررررررره

يعنى زى قلته وغلط وخطر وكل اللى فى بالك التخفيف يكون بالمعقول

المخلل مشكلته انه بيجمع ماء بالجسم يعنى يزيد الوزن مش ينزله بخلاف خطورته على رفع الضغط وتعب الكلى فالافضل قلليه مش لازم صحن كلى واحده او اتنين مع كل وجبه

الشاى اخضر او احمر مع قله الاكل يؤدى الى الانيميا عافانا الله واياكم

نصيحه تخفيفك بالمعقول يعنى على الاقل كلى نصف اكلك العادى من النشويات ( نصف كميه الارز والخبز والمكرونه ) لحومك فى كل وجبه قطعه لحم او كبده او ربع فرخه او سمكه وسط
مع الحرص على اكل الخضار من 3 الى 4 مرات باليوم
والفاكهه 3 مرات

وشرب الماء من 2 الى 3 لترات فى اليوم

ولعب من نصف ساعه الى ساعه من 3 الى 4 مرات فى الاسبوع وزياده وقت اللعب تدريجيه

ربنا يوفقك لما فيه الخير

السلام عليكم و رحمة الله

أنا يا أختي الحبيبة نصيحتي ليكي أنك تتبعي رجيم صحي فيه كل الأكل المفيد و الصحي و بكميات معتدلة يعني و الله أكلك قليل جدا
و بالنسبة للمخلل مشكلته أنو فعلا يزيد الوزن و مالح يعني يمكن يؤثر على الضغط كلي القليل بس منو مش شرط صحن

الله يوفقك حبيبتي و لا تشربي شاي كتير يؤدي إلى الأنيميا الله يحميكي منها مع قلة الأكل الذي يحتوي على الحديد

أي شي تاني أنا في الخدمة وان شاء الله يفيدوكي الأخوات كمان

أعتقد إن كلام الاخت الراجية عفو ربها وكلام الاخت هلا صحيح لان الريجيم بتاعك قليل اوى وكمان المخلل دة كارثة ربنا يحفظلك صحتك أختى

الله يعطيكم العافية ححاول أقلل من المخلل وحسوي وحمشي بنصيحتكم وحعمل رجيم معتدل الله يجزاكم الجنة