النظام الهرموني ـ الأكثر فعالية للحصول على وزن مثالي وجسم سليم
الموضوع تجربه شخصيه لصاحبته واغلب المعلومات الموجوده فيه معلومات محرفه ومغلوطه من الناحيه العلميه
والمنتدى غير مسئول ادنى مسئوليه عن اتباعه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدأت سنة 2007 باتباع النظام الهرموني أو مايسمى بالحمية الكيتونية
وخسرت 23 كيلو بدون جوع وبدون تعب
وأنا مستمرة على هذا النظام الذي حسن حالتي الصحية بشكل عام واحببت أن أفيد أخواتي في الله
النتيجة:
1 ـ نزول الوزن بشكل سليم ومستمر
2 ـ لاتعب ولا ارهاق ولا جوع
3 ـ لا غازات ولا نفخة في البطن
4 ـ زيارة الحمام أصبحت طبيعية جداً بعد المعاناة من الامساك
5 ـ تحسن جلدة البشرة بشكل ملحوظ حتى اني لا استخدم الكريمات المرطبة ابداً
7 ـ تحسن الشعر ولا تساقط مثل السابق
8 ـ تحسن صحة الاسنان
9 ـ زيادة التركيز
10 ـ الراحة النفسية
11 ـ تحسن النوم ولا شخير كالسابق
12 ـ وداعا للانفلونزا والرشح (سنتين وانا لم أصب بهذه الامراض ـ صلّوا على رسول الله)
13 ـ الاشتياق للحلويات (صفـــــــــــــر)
الــــــــــخ
فبعد أن كنت جالسة طوال اليوم على الكرسي أو الاريكة أصبحت الان أتمرن بشكل مستمر على الكروسترينر
وأمشي مسافات طويلة بدون تعب. للاسف طرأ أمر اجتماعي اضطرني للتوقف
عن برنامجي وزاد وزني كم كيلو وانا الان بدأت نظامي من جديد.
الي تحب تكون معي لازم تكتب معلومات عن طولها ووزنه
ا واذا هي تمارس الرياضة ام لا الخ حتى اقدر افيدكم.
أنا ولله الحمد درست هذا النظام بشكل جيد وحتى بنتي الصغيرة تأكل مثلي
كل نظام يذكر الممنوعات من الاطعمة الا هذا النظام فهو يذكر الاطعمة المسموحة
وهي :
جميع اللحوم بأنواعها وخاصة المدهنة منها
البيض (مقلي أو مسلوق أو أومليت)
الأجبان المدهنة
الخضروات التي تنمو فوق سطح الارض (فقط الفجل هو المسموح فيه من الخضروات التي تنمو تحت الارض)
الشوكولا الغامقة بنسبة قليلة (نسبة الكاكاو فوق %70)
توت العليق ولكن بنسبة قليلة
القشطة والقشدة الصافية (اي التي لاتحتوي على اي اضافات)
السمن العربي (ليس النباتي، احذروا من النباتي فهو اساس الاصابات بامراض العصر)
زيت الزيتون
زيت الكتان
دهن جوز الهند
زيت جوز الهند
القهوة
الشاي
المكسرات الغير مملحة ولكن بنسبة قليلة
************************************************** ***************
هذا النظام هو قريب على نظام الدكتور داشتي ولكنه صحي وفعال أكثر
وأكثر المنتفعين من هذا النظام هم من يعاني من السمنة المفرطة، مرضى السكري
الكوليسترول والضغط
************************************************** ***************
نأتي للاهم ، أنا عندي 23 وزن زايد واريد أنزله واشارك بمعرفتي
وتجاربي مع أخواتي حتى نشجع بعضنا البعض
الي تحب تكون معي عليها ذكر الطول، الوزن، الحركة، الحمل، الرضاعة
حتى أقدر أحدد لها كمية البروتين الي تحتاجها حتى ينزل وزنها
ان شاء الله سأنزل صور للاكلات واذا وجده فيكم عجبتها اي اكلة تطلب مني حتى أنزل الوصفة
وكل يوم ان شاء الله اكتب عن الوجبات والرياضة
نبدأ على بركة الله
كتبت بواسطة م.هبة
الروابط المفضلة