السلام عليكم كيفكم انابدات مشي بالتدرج الين وصلت 40 دقيقة من شهر ونص وتخفيف الاكل وتركت الرز والحلويات والسكر نقصت 6كيلو مع اني ارضع كيف انقص اكثر كان وزني 89 اصبح 83 ابقى انزل اكثر مع ان عندي فقر دم كيف اسوي ا
شيرو علي مع اني اكل يوميا 7تمرات هل تؤثر علي انا اكلها علشان فقر الدم

باقي شهرين على التحدي لي من يوم ولدت 4 شهور

حبيت افيك بخصوص فقر الدم استخدمي البنجر او الشمندر مع السلطه ابشريه ولا تحسي بطعمه لانه زي الملفوف ماله طعم واضح