انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    اميره الحب20's صورة
    اميره الحب20 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    القاهره
    الردود
    624
    الجنس
    أنثى

    لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!

    لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!

    هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادي صحي ؟؟ وهل تواجهين حيرة في أفضل التمارين المناسبة لك للتخلص من السمنة أو تفكرين في شراء أجهزة رياضية لهذا الغرض ؟
    اتركي التمارين و الاجهزة جانبا .. وعودي لممارسة بعض الالعاب التي كنت تمارسينها في ساحة المدرسة مع صديقاتك .. فهي تغنيك عن الكثير من التمارين و تحرق السعرات الحراريه بوفرة ..
    ومن هذه الالعاب التي يمكنك ممارسة كل منها لمدة 30 دقيقة كل يوم ...

    + نط الحبل +


    يساعدك على حرق اكثر من 400 سعرة حرارية في نصف ساعة وهو جيد لشد السيقان و لشد المؤخرة بالاضافه لعضلات الكتفين و الساعدين و هي من الرياضات التي تساعد على حرق المزيد من الاكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنه في الجسم ..

    + الحجلة +
    او القفز على قدم واحدة في عدد من المربعات تحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة وهي جيدة للساقين و المؤخرة كما انها ممتعه ..

    + طوق الخصر +
    وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم هزه بحركة دائرية ويحرق حوالي 200 الى 250 سعرة خلال النصف ساعة...


    منقوووووووووووووول

  2. #2
    كرز وتوت's صورة
    كرز وتوت غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,902
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    جزاك الله خير على المعلومه
    عدناااااااااااااااااا



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما
    [/CENTER]

  3. #3
    louloua's صورة
    louloua غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    Alger
    الردود
    595
    الجنس
    امرأة
    والله عندك الحق ما في أحلى من ها الألعاب

  4. #4
    lose_weight's صورة
    lose_weight غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر - القاهرة
    الردود
    342
    الجنس
    امرأة
    ايوه و الله عماله اقلوهم على نط الحبل انه بيحرق سعرات اكتر من المشي مش معترفين بيه و فاكريني بدلع

  5. #5
    salmitta's صورة
    salmitta غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    وأخيرا عدت لك ياوطني الغالي الحمد الله ياربي
    الردود
    1,318
    الجنس
    امرأة
    مرسي حبييتي كثير و الله ما في أسهل من هاد التمارين خصوصا لي زيي أنا مغتربة و مش قادرة ألقى نادي خاص بالسيدات و كمان بروح و برجع للشغل فالسيارة قليل جدا لما أروح فالأطبيس و بافرح لأني بروح من البيت للمحطة الأطبيس مشي بس للأسف مو دايما بس الآن حشتري حبل إنشاألله
    عفوا على الإطالة أختي

  6. #6
    nono_1's صورة
    nono_1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الشرقية فديتها
    الردود
    1,569
    الجنس
    امرأة
    مشكوره اختي
    <<<<<<<<<<<<<<<بتروح لمعرض ساكو تشتري حبل عشا تنط وياويلكم على الزلازل
    تقبلو مروري

  7. #7
    كربوجة غير متواجد زهرة ربيعية
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    سوريا ألمانيا
    الردود
    2,248
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خير

  8. #8
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)

    شكرا ليكي على الموضوع
    ذكرتيني بأيام زمان اللي كنا نلعب و لا على بالنا شي

    أنا فقط حبيت أضيف أنو نط الحبل فيه فائدة طبعا لكن لازم ننتبه على الصحة يعني في البداية ما نزيد عن 5 دقائق حتى لا يصيبنا شد عضلي
    و بالنسبة للأوزان الكبيرة ممكن يؤذي الركب
    فالمهم نكون لابسين حذاء رياضي و نبدأ بالتدريج و تكون الصحة كويسة و لا نؤذي الركب

    شهيتيني اروح أنط

    أحبّكن في الله أخواتي

  9. #9
    نوروائل's صورة
    نوروائل غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    اسكندرية
    الردود
    518
    الجنس
    امرأة
    شكرا لكى

  10. #10
    اميره الحب20's صورة
    اميره الحب20 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    القاهره
    الردود
    624
    الجنس
    أنثى
    ميرسى كتير يا بنانيت على ردكم ونصايحكم الروعه

    ميرسى كتير لمروركم

    يارب نوصل للى بنحلم بيه كلنا ان شاء الله

مواضيع مشابهه

  1. لتحصلي على جسم رشيق.....
    بواسطة خوخه24 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 05-06-2008, 03:02 AM
  2. موسوعه ألعاب ألعاب N73,n91,n93,e60,n80,..لأجهزه الجيل الثالث
    بواسطة دلوعة حد الدعسة في ركن الجوالات والاتصالات
    الردود: 0
    اخر موضوع: 21-12-2007, 10:00 PM
  3. العاب الابتدائي لجسم رشيق
    بواسطة الدمعه الخجوله في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 11-04-2007, 08:08 PM
  4. مارسي الرياضة من الآن لتبعدك عن الأطباء لاحقا!! كيف؟
    بواسطة abeeeer في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 24-04-2006, 01:03 AM
  5. ¨°o.O ( ألعاب ألعاب ألعاب.. للتحميل مجاناً.. ) O.o°"
    بواسطة - asma - في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 6
    اخر موضوع: 18-08-2005, 10:13 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96