ماهو الغذاء المناسب لانقاص 5 كيلو
حيث انني بدئت الرجيم منذ 3 سنوات نقص من الوزن 14 كيلو
علما انني منعت نفسي من النشويات والسكريات والدهون طيلة هذه المدة
حلمي يكون 50 .
علما ان وزني الان 55 وطولي 155 .
لاكن الوزن ثابث لايتغير له مدة
امارس الرياضةوهي الجري .
وهل صحيح ان التمارين السويدية ضروري لاخفاء الكرش
ايهم افضل الجري ام التمارين .

انا عضوة جديدة واشكرك علي هدا الموضوع لكن وزنك كتير معقول كم عمرك يا الغيمة الزرقاء ارجوا الرد