السلام عليكم
ازيكم اخواتى
بلييييز عايزه اى وسيله لشد البطن من ترهلات بعد الولاده مكنتش واضحه اوى عندى بس مع بداية زيادة الوزن بدات تظهر
عايزه تمارين وحاجات طبيعيه تساعدنى فى شد البطن
بليييييييييييييز ردو بسرعه
ربنا يكرمكو يااارب ويفرج كرب كل من تساعدنى

حبيبتي مبروك علي الولاده اولا
واهم شيئ هو تنظيم الاكل كويس وبعدين المشي مهم جدااااا جداااااا
وكمان ياقمر اشربي قرفه وزنجبيل يوميا بعد الغدا وكمان قبل الفطار حلو كده لحرق الدهوووووووون
وفيه تمارين كتير كويسه للبطن
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=447205
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=327065&page=2
في الرااابط ده مجموعه من التمارين الخاصه بالبطن كتير ممتازه
واتمني ان اكون افدتك ياقمر

جزاكى الله كللللللللل خير لردك
ربنا يكرمك يارب والله افدتينى جدااا كنت محتاجه التمارين جدااا
شكراااااااااااا

حبيبتي لاشكر علي واجب بالعكس انا فرحانه جدا دلؤقتي لان انا قدرت افيدك
يالا بقي جربيهم وانسي الكسل وان شاء الله بيرجع جسمك حلووووووو اوي وبطنك كمان مشدوده

مبروك على الولاده
اختي عليك بلمشي