انا عندى 12 سنه وابغى رجيم وانا وزنى 60كيلو

حبيبه قلبى انتى لسه صغننه على الريجيم

لان جسمك فى مراحل تكوينه ومحتاج لكل العناصر الغذائيه

بس لو عايزه تخسى

ما فى الا المشى او النط

هما دوول انسب طريقه ليكى يا قمر

وان شاء الله تنزلى للوزن اللى تتمنيه

حدخل ان شاء الله اطمن عليكى عملتى ايه

حبيبتي ما تاكلي وجبات سريعه وشبس وشوكلاتات كتير وبطاطا مقليه

انتبهي تعودي تاكلي اكل صحي

وامشي والعبي رياضه وتنططي عيشي طوفلتك ملحقه عالرجيم وتعبه

فعلا نظمي اكلك وبلاش التيكاوي وكمان الشيكولاتات والبيبسي وعيش طفولتك زي ماقالولك الاخوات والعبي واخرجي ومتشغليش بالك

شكرا ليكم وعلى ردودكم الزى القمر انا همشى وانط ويارب يخليكم ليا

ايوه صحيح عندكم حق
اوعي تعملي زيي .. انا رحت للدكتور وانا عندي 12 سنه بس حطمني واداني ريجيم صعــــــــــــــــــب جدااااا و بعدها بقيت ادووخ واقع واتبهدلت خااالص وكمان اداني ابر صينيه عشان اخلص ...........
بس ماكملتش لانه كان معيني للاسف ..
ماما قعدت تقولي اعملي تمارين انا بقي كنت كسلانه وكنت عايزه حاجه تخلصني بسرعه فتخنـــــــــت اكتر بكتــــــــــــــــــــــــــــــــــر


بس انتي لازم تقللي من الحاجات الحلوه والشيبسي و الكولا وكده وكله هيبقي تماااااااام ان شاء الله

السلام عليكم و رحمة الله
أنت قديش طولك يا حلوة ؟؟؟
و تماما متل ما حكوا الأخوات بلاش رجيم و سيبك من الرجيمات لأنو أغلبها فيها حرمان و تدهور صحة و أنت صغيرة على الرجيم
فأنت نظمي أكلك و خلي الوالدة الكريمة تراقبك و تتابعك و خففي من الشكولا كتيييير و الأكلات السريعة و المأكولات اللي ما فيها فائدة خففي منها لحتى تتعودي على الأكل الصحي بنقول خففييييييييي مش بين يوم و ليلة تحرمي حالك من الأكلات اللي تعودتي عليها
و اعملي رياضة و العبي
و أهم شي تكون صحتك جيدة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبيبتى ريجيم فى سنك ده غير مستحب

انما تعديل اكلك وزياده حركتك هو الأصح

اكتبى طولك ووزنك

و اكلك فى يوم كامل من اول ما تصحى لحد ما تنامى

وان شاء الله خير

انا وزنى 60 بس طويله اوى

وباكل الصبح ربع بلدى جبنه بيضاء والغداء خضار وارز وعيش والعشاء ربع بلدى جبنه بيضاء
بس هو ده كل الباكله وباكل حاجه حلوه الخميس بس