السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الأول
الأفطار:-كوب حليب بدون سكر + قطعة جبن قريش
الغداء:-قطعة لحم حمراء 80 جرام مشوى او مسلوق + ثمرة فواكه
العشاء:-علبه زبادى منزوعة الوجه + ربع رغيفبلدى
اليوم الثانى
الأفطار:-2بيضة مسلوقة + طبق سلطه خضراء
الغداء:- قطعة دجاج مشوية أومسلوقة + ثمرة فواكه
العشاء:- طبق خضار مسلوق
اليوم الثالث
الأفطار:-قطعة جبن رومى + كوب شاى
الغداء :-قطعة سمك سمك 70 جرام + سلطة خضراء
العشاء :-كوب عصير فريش
اليوم الرابع
الأفطار:-قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدى + كوب شاى
الغداء :- طبق شوربة عدس خفيفة + سلطة خضراء
العشاء:-علبة زبادى منزوعة الوجه
اليوم الخامس
الأفطار:- 2 بيضة مسلوقة + كوب شاى
الغداء:- طبق خضار مسلوق + ربع رغيف بلدى
العشاء :- 3 ملاعق عسل أبيض + علبة زبادى منزوعة الوجه
اليوم السادس
الأفطار :- كوب عصير طماطم + كوب شاى
الغداء :- لحم حمراء مشوية
العشاء :- طبق خضار مسلوق
اليوم السابع :-
عصائر فريش بدون سكر طوال اليوم

طيب ليش كداا

ولا مرسي وحده

تعباناكي ياقمر

رجيم يهبل

مشكوره ياقمر على الريجيم ان شاء الله اعطيه اختي لانها بترضع
تقبلي مروري

اعتز بمرورك واقدره
دمت برضى وحنان
لك جنائن ورد

يسلمووو

كتير رائع

شكراً ع ــلى مروركمـ

اســ ع ـــتوني كثيراً . .

فائق تقديري وإح ــترآمي

شكرا لكي ريجيم صحي
وسهل

مشكوووووووووووووووورة

ياريت ماتحرميني طلتك البهييه

طوووق من الياسمين لروحك