كيف ارجع بطني مثل ما كانت
السلام عليكم
اخواتي حبيباتي اريد منكم حل لاني تعبت من هذا الموضوع اني قبل الولاده كان وزني 55 وطولي 160 يعني كان جسمي حلو ومرتب ومرتاحه جدا عليه
لكننننننن بعد الولاده وما ادراك ما بعد الولاده زدت 25 كيلوووتخيلو وبطني ترهلات غير طبيعيه مع اني كنت احط زيت زيتون المهم شديت بطني وحطيت كريم للتشققات الى ان خلصته ولكن بطني بعدها على التشققات وعلى الترهل ومو كادره ارجعها وزني نزل والحمد لله صار 62 طبعا شويه حاولت اضبط اكلي حتى انزل وزني وفعلا نزلت ومستمره الى ان ارجع لوزني الاول
لكن هلترهلات تعبتني
وبديت قبل اسبوع اسوي تمارين رياضيه لان قالو لي ما ينفع غير التمارين
وشفت موقع على اليوتيوب تمارين فيديو سويتها هي كلها ربع ساعه لكن بعد ها جسمي تعود عليها ومافي فرق منها يعني لازم ازود فياريت اللي تعاني مثل اللي اعانيه ترد عليه باللي سوته واللي عندها تمارين خاصه لهلموضوع ياريت تفيدني وجزاكم الله كل خير
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة