انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

سؤال عن افضل الاوقات لممارسة الرياضة ........

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    QuEeN's صورة
    QuEeN غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    Queen in his Heart.
    الردود
    7,122
    الجنس
    امرأة

    Question سؤال عن افضل الاوقات لممارسة الرياضة ........

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    اخواتي ...

    عندي سؤال عن احسن الاوقات لممارسة الرياضة!
    وخاصة تمرينات البطن ...


    لانه اليوم كان عندي مراجعة لطبيبي بعد الولادة و اعطاني تمرينات للبطن و المعدة

    وقالي حتى يرجع البطن مثل ما كان لازم استمر عليهم .


    سؤالي :

    يعني متى اعملهم ؟؟ الصبح ؟؟ قبل النوم؟؟ على معدة فاضية ؟؟

    ولا شو ؟؟


    و ياريت اي ملاحظة بخصوص الموضوع لا تبخلوا فيها علي

    بعرفكم كرمين

    { الّلُهمَّ لَكَ الحَمْدُ كَما يَنْبَغِي لـِجَلالِ وَجْهِكَ و عَظِيمِ سُلطانِكَ الّلهُم لَكَ الحَمْدُ حَتى تَرْضى وَلكَ الْحمدُ إذا رَضِيْتَ وَلكَ الَحمْدُ بَعْدَ الِّرضَـى }


  2. #2
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اختى حياكى الله

    انتى تؤمرى فى الوقت اللى تناسبك ( مين قالك تردى اصلا )

    لأ بجد المفروض الرياضه لها عده محاذير اولا لا تعمل عند القيام من النوم باعتبار ان كل ساعات النوم تعتبر صيام عن الاكل

    ويجب ان لا نلعب قبل الاكل لان هذا يعرضنا للهبوط فى سكر الدم

    ويجب ان يكون بعد الاكل بساعتين قبل هذا الجسم مشغول بالهضم وممكن بالذات تمارين البطن تعمل قىء اذا عملت بعد الاكل مباشره او قبل الساعتين

    توهتك صح

    عارفه فى مثل عندنا فى مصر يقول عن شخص بخيل عزم واحد على الاكل ووضع امامه خبز و قال له صحيح ما تكسر مكسور ما تاكل كل لما تشبع

    مش عارف ايه مناسبته بس ساعات كلامى بيفكرنى بالمثل ده ليه الله اعلم
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  3. #3
    QuEeN's صورة
    QuEeN غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    Queen in his Heart.
    الردود
    7,122
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها عرض الرد
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اختى حياكى الله

    انتى تؤمرى فى الوقت اللى تناسبك ( مين قالك تردى اصلا )

    لأ بجد المفروض الرياضه لها عده محاذير اولا لا تعمل عند القيام من النوم باعتبار ان كل ساعات النوم تعتبر صيام عن الاكل

    ويجب ان لا نلعب قبل الاكل لان هذا يعرضنا للهبوط فى سكر الدم

    ويجب ان يكون بعد الاكل بساعتين قبل هذا الجسم مشغول بالهضم وممكن بالذات تمارين البطن تعمل قىء اذا عملت بعد الاكل مباشره او قبل الساعتين

    توهتك صح

    عارفه فى مثل عندنا فى مصر يقول عن شخص بخيل عزم واحد على الاكل ووضع امامه خبز و قال له صحيح ما تكسر مكسور ما تاكل كل لما تشبع

    مش عارف ايه مناسبته بس ساعات كلامى بيفكرنى بالمثل ده ليه الله اعلم


    تعرفي يا عسل .............اني و الله لما اقرأ ردودك بضحك من كل قلبي !!!

    الله يديم عليك الضحكة يارب و الفرحة يا عسووووولة

    يسلمو و ان شاء الله اني بكرة ابدأ بالتمارين ....لانه الطبيب قالي ما في بيرجع البطن و الكرش الا الرياضة ....حتى لو خسيتي و صرت 50 ك مثل الاول ، لازم ينشد العضل و اللحم و الترهلات الي من الحمل .....و يارب اقدر ارجع متل الاول سمبتيك .........

    سبحان الله .......قبل الحمل ، كنت بدخل المواضيع الي بتتكلم عن النحافة ، لانه الكل كان يقولي انه الخمسين مش حلوة علي ابدااااااا، مع العلم طولي 163...
    وكنت ازعل لما يقولولي نحفاااااااااااااانة !!!!!!!!!!!!!
    وصرت احاول اتعشى و آآآآآآآآآآآكل لحد ما صار وزني 57 و كان مناسب ، بعدين حملت ، وزدت 20 ك!!!!!!!!!!!!!!!!

    ( قصة حياتي )!!!!!!!!!!!!!!
    { الّلُهمَّ لَكَ الحَمْدُ كَما يَنْبَغِي لـِجَلالِ وَجْهِكَ و عَظِيمِ سُلطانِكَ الّلهُم لَكَ الحَمْدُ حَتى تَرْضى وَلكَ الْحمدُ إذا رَضِيْتَ وَلكَ الَحمْدُ بَعْدَ الِّرضَـى }


  4. #4
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    ربنا يكرمك ده بس من ذوقك

    لعلمك الكرش ده لا له دخل بسمنه ولا نحافه فى الاغلب بيكون ضعف عضلات البطن هو السبب وطبعا بعد الحمل الموضوع مضاعف تخيلينا بطننا قدامنا 9 شهور فالمواضيع متمدده بدل الضعف ضعفين

    الرياضه هى اللى فعلا بتشده وعن تجربه انا برضه بعد الولاده بألعب تمارين بطن تقريبا بعد السبوع وفك السلك والاطمئنان على الجرح و خلافه

    وما شاء الله اللى يشوفنى ما يقلش ابدا انى والده مرتين والحمد لله

    معليش سؤال هو انتى ما شاء الله بكريه ( اول ولاده ليكى يعنى بالمصرى )
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  5. #5
    anna غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2001
    الموقع
    الرياض
    الردود
    956
    الجنس
    أنثى
    thankxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

  6. #6
    QuEeN's صورة
    QuEeN غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    Queen in his Heart.
    الردود
    7,122
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها عرض الرد
    ربنا يكرمك ده بس من ذوقك

    لعلمك الكرش ده لا له دخل بسمنه ولا نحافه فى الاغلب بيكون ضعف عضلات البطن هو السبب وطبعا بعد الحمل الموضوع مضاعف تخيلينا بطننا قدامنا 9 شهور فالمواضيع متمدده بدل الضعف ضعفين

    الرياضه هى اللى فعلا بتشده وعن تجربه انا برضه بعد الولاده بألعب تمارين بطن تقريبا بعد السبوع وفك السلك والاطمئنان على الجرح و خلافه

    وما شاء الله اللى يشوفنى ما يقلش ابدا انى والده مرتين والحمد لله

    معليش سؤال هو انتى ما شاء الله بكريه ( اول ولاده ليكى يعنى بالمصرى )

    ما شاء الله ....تبارك الرحمن ان شاء الله تبقي سمبتيك على طووووووووووول ...

    انا مش بكرية ...عندي ولد عمره 4 سنوات و نصف الله يحفظه ....ولدته قيصري .

    و هذه البنوتة الجديدة هلأ عمرها اسبوعين .....ولدتها ولله الحمد طبيعي ...
    آخر مرة عدل بواسطة QuEeN : 25-02-2009 في 01:24 PM
    { الّلُهمَّ لَكَ الحَمْدُ كَما يَنْبَغِي لـِجَلالِ وَجْهِكَ و عَظِيمِ سُلطانِكَ الّلهُم لَكَ الحَمْدُ حَتى تَرْضى وَلكَ الْحمدُ إذا رَضِيْتَ وَلكَ الَحمْدُ بَعْدَ الِّرضَـى }


  7. #7
    QuEeN's صورة
    QuEeN غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    Queen in his Heart.
    الردود
    7,122
    الجنس
    امرأة
    آآآآآآآآآآآآآآآآه لو تعرفي يا عسل !!!

    حاولت اليوم ابدا بالتمارين ....حسيت جسمي فاقد كل اللياقة !!!!!!!!!!!!!! والله متل الحجر !

    حاولت اعمل تمرين البطن ...الي طلب مني الطبيب اعملو 60 مرة ! تخيلي ما قدرتش اعمل مرة واحدة بس !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    صابني احباط شديد و الله !!!!!!!!!!! ما عرفتش ايه اعمل !!!!!!!!!!!!
    ممكن يصير عندي لياقة متل الاول ؟؟!! صار الموضوع متل الهم والله.

    المشكلة كنت حابة اشترك بنادي رياضي ، و الحلو انه جنب البيت ، بس فين اروح بالصغيرة ؟؟!!!! هاي المشكلة و الله !!!!!!!!!!

    فكرك بكرة بيكون احسن من اليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    { الّلُهمَّ لَكَ الحَمْدُ كَما يَنْبَغِي لـِجَلالِ وَجْهِكَ و عَظِيمِ سُلطانِكَ الّلهُم لَكَ الحَمْدُ حَتى تَرْضى وَلكَ الْحمدُ إذا رَضِيْتَ وَلكَ الَحمْدُ بَعْدَ الِّرضَـى }


  8. #8
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اختى ربنا يبارك لك فى اولادك انا الفرق ما بين اولادى 5 سنوات بالضبط الفرق الكبير لعلمك بالنسبه لى كان مريح جدا وان شاء الله تلاقى نفس الشىء

    وبعدين مين قال تلعبى 60 مره واحده واضح اما انه مش واخد باله او انتى ما انتبهتى على كلامه وعادى يا حبيبتى كلنا عندنا تيبس فى المفاصل وتحجر فى العضلات بس بدرجات ( انا وجوزى متفقين ان اكثر عضله ومفصل لين فينا كعرب هو مفصل الفك وعضله اللسان من كتر الاكل )

    يا روح قلبى الرياضه تعمل على ما يسمى المجموعات بمعنى تلعبى 5 وتريحى وبعدين 5 وتريحى دقائق

    وان كنت افضل انك تستمرى مثلا على 5 مرات لكل تمرين مرتين فى اليوم مده اسبوع وبعدين الاسبوع اللى بعده تزودى تبقى 6 مرات وهكذا مع الوقت ح تلاقى نفسك قادره تزودى 5 فى الاسبوع ( الرياضه المهم فيها الاستمرار مش نشد على نفسنا نتعقد نقوم نسيبها )

    الى ان تصلى الى ال 60 بس 60 مره واحده يا قمر يا حلوه يا جميله مستحيل

    انا ولادى كانوا بيلعبوا كونج فو وبعد اكثر من سنتين ( حوالى 3 او 4 سنوات ) تدريب وصلوا الى 100 عده برضه على مجموعات 20 فى المجموعه

    واولادى اطفال و اكيد اللياقه مختلفه عننا بكتير وفى اخر التمرين بيكونوا ح يفطسوا

    واتفق معاكى فى عمر بنتك ربنا يحفظها لا تستأمنى عليها احد الا لو كانت الوالده او اختك وبس مع اى حد تانى ح تتبهدل حرام
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  9. #9
    QuEeN's صورة
    QuEeN غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    Queen in his Heart.
    الردود
    7,122
    الجنس
    امرأة
    تسلمي على التوضيح !!!!!!!!! لاني اليوم كان عندي احباااااااااااااااط!!!!

    ان شاء الله راح احاول اني اعمل متل ما قولتي ...مجموعات ...وان شاء الله يارب يروح البطن كله !!!!!!!!!!!!

    الله يخليلك اولادك يارب..... تعرفي في ناس كتييير كانوا يلوموني انه في فرق بين الحملين !!!

    بس الحمدلله حاسة ابني فاهم و الغيرة مش موجودة !! او لو موجودة انا مش ملاحظتها !!
    الحمدلله ........

    وياريت لو الوالدة قريبة علي كنت اشتركت في النادي...بس للاسف منطقتهم بعيدة.

    و ان شاء الله خير يارب...........

    وربي يجعله كله يا عسووووووولة في ميزان حسناتك يارب...والله خجلتيني بردودك الحلوة المقنعة جددددددااااااااااااااااااااااااااااااااااا
    { الّلُهمَّ لَكَ الحَمْدُ كَما يَنْبَغِي لـِجَلالِ وَجْهِكَ و عَظِيمِ سُلطانِكَ الّلهُم لَكَ الحَمْدُ حَتى تَرْضى وَلكَ الْحمدُ إذا رَضِيْتَ وَلكَ الَحمْدُ بَعْدَ الِّرضَـى }


  10. #10
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    ربنا يوفقك باذن الله
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



مواضيع مشابهه

  1. افضل وقت لممارسة الرياضة
    بواسطة حكايات القمر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 08-12-2009, 12:44 AM
  2. افضل الاوقات لقراءة القران
    بواسطة ا~هات الحب في روضة السعداء
    الردود: 15
    اخر موضوع: 03-06-2009, 06:17 PM
  3. افضل الاوقات لممارسة الرياضة (ادخلى واستفيدى)
    بواسطة ام هاله2 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 31
    اخر موضوع: 23-04-2009, 03:59 PM
  4. الردود: 29
    اخر موضوع: 29-04-2008, 12:24 PM
  5. افضل الاوقات لسماع الاغاني
    بواسطة سنا الفضه في الملتقى الحواري
    الردود: 1
    اخر موضوع: 26-09-2002, 12:18 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96