السلام عليكم أخواتي في الله
انا من اللواتي لم يكن يشعرن بقدوم الدورة الشهرية ولكن فجأة أصابتني عوارض لم اكن على علم ماذا يحدث لي.
انا في 34 من عمري اتتني منذ سنة قبل يومان من الدورة الشهرية عوارض رهيبة،
صحيت مكتئبة ومحبطة ومرهقة ليس لي حيل على الحركة البسيطة حتى مع نرفزة وضيقة خلق وأحس ان جسمي من الداخل يرجف
وما لي نفس على الاكل والشرب (الكثيرات تأتيهن الحالة بالعكس يعني تفتح نفسهن اكثر على الاكل).
المهم كل شهر تتكرر الحكاية واروح الدكتور ويعمل لي فحوصات وما في شي الحمدلله.
وأخيرا كنت عند دكتورتي النسائية للكشف العادي السنوي وقلت لها ما يصيبني وفورا قالت لي هذه متلازمة ما قبل الطمث
وبالانكليزي PMS (premenstrual syndrom)
وهذا الموضوع مهدى مني الى كل أخت تصيبها العوارض ولسا ما عرفت شو بيها وعشان ما تتعب وهي تدور على الجواب زي ما تعبت.
العوارض ممكن تكوني بتحسي ببعض منها وهي:
العوارض النفسية
احباط نفسي
اكتئاب
نرفزة
قلق
عصبية
ضيق النفس
تقلبات مزاجية (يعني من فرحانة الى حزية )
حساسية زائدة
نسيان
عدم القدرة على التركيز
اضطراب
أرق وفي بعض الحالات زيادة في النوم
عدوانية
من العوارض ايضاً:
تغير الشهية (بالزيادة أو النقصان)
البكاء
وعدم احتمال الضجيج
من العوارض الجسدية
الم في الرأس
تسارع دقات القلب
دوخة
زيادة في الوزن (او نقصان في حال انقطاع الشهية)
الاحساس بالتعب
الخمول
الانتفاخ
ظهور هالات سوداء حول العين
تورم الثدي والالم
اسهال أو الإكتام
رجفة
الم في المفاصل والعضلات
انخفاض في عملية التبول
هذه العوارض جداً مزعجة الى كل من تعاني منها أو من بعضها.
تأتي عادة في فترة الأسبوعان ما قبل الطمث وتتوقف عند ابتداء الدورة الشهرية.
أريد من كل من عانت أو تعاني ان تشترك معي في محاربة هذه العوارض وتقول لنا كيف تتعايش معها أو كيف عالجتها.
أنا ابدأ بنفسي، من بحثي في النت باللغة الانجليزية وكذلك من رأي الطبيبة ان أبدأ بالعلاج بالفيتامينات
والمكملات الغذائية والنشاط الجسدي أولاً.
منذ 5 أيام بدأت بأخذ (أوميغا 3 ) من زيت السمك بدون اضافات (يعني لا وجود لفيتامين E أو A )
وطلبت مني أن ابدأ بثلاث حبات يوميا (الصبح والظهر والمساء) وقالت لي للتغلب على الحالة النفسية
لازم ممارسة أي رياضة حتى لو كانت المشي لمدة 20 دقيقة على الأقل (3 مرات اسبوعيا) على الأقل.
يا بنات مين يشترك معي ويشجعني، ما أريد أحس نفسي الوحيدة بهذه الدنيا وخاصة ان عندي اولاد ولازم أخدمهم
بانتظاركم غالياتي
وادعولي ربي يخفف عني ويشفيني
الروابط المفضلة