السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحة كنت خايفة من الدخول لركن التغذية والصحة والرجيم ، يمكن لأني جديدة في المنتدى ، بس بصراحة زهقت وبدي حل لمشكلتي ، لذا لا تبخلو علي بأي رد تظنون فيه الإفادة ،
الموضوع باختصار :
أنا أعاني من زيادة في الوزن وهذا السبب محطمني ومخلي نفسيتي مش مزبوطة
أنا طولي 160 سم ووزني 88.7 كغم وبصراحة أنا بمر بظروف سيئة خلتني أسمن كتير وما أقدر أنزل من وزني ولا كيلو واحد ، لإني لما أكون مضغوطة ونفسيتي تعبانة بآكل كتيييير لدرجة أني أحياناً أشعر أني شرهة جداً .

والمشكلة إني أفكر بالحمل بعد 5 شهور _ إن كتب الله لي ذلك_ ( بدي أوقف مانع الحمل )وخايفة يصير شكلي مثل الكورة المنفوخة .

ساعدوني بدي أنزل من وزني خلال 5 أشهر تقريباً 30 كيلو .

السؤال هل هذا ممكن وإلا لا ؟؟؟؟


ساعدووووونني الله يسعدكم .
إن شاء الله بلاقي الحل عندكم ؟؟؟؟

أهلا و سهلا بيكي معانا أختي
ان شاء الله تستطيعين تنقصي من وزنك مثل ما تحبي و هذا يعتمد عليكي على قوة إرادتك
و طبعا أنا بنصحك بالرياضة اللي هي مفيدة جدا تنزل الوزن و تشد الجسم و طبعا الرجيم
و الركن فيه الكثير من المجموعات ممكن تنضمي لأي مجموعة يعجبك نظامها و تتبعي معاهم
و أحسن شي في البداية انك تنقصي كميات الأكل
و ان شاء الله رب يرزقك الحمل و الولادة الميسرة و الذرية الصالحة ان شاء الله

اختى السلا م عليكم ربنا يساعدك ويساعدنا ونوصل الى الوزن المثالى

سجينة الذنوب اهلا فيكي انتي قصتك تقريبا مثلي أنا طولي 165 ووزني 80 وعندي ولد عمره سنتان ونص وباخد حبوب مانع الحمل بس أنا حابة احمل بعد ماانقص وزني باسرع وقت يعني شهر أو شهرين على الاكتر كمان نفسيتي تعبت خاصة وقت مابروح عالمول وكون حابة اشري تياب لذلك انا قررت اعمل ريجيم وصدقيني والله صار عندي حماس بس شفت هالمنتدى واشتركت مع مجموعة حلوة اليوم بدءنا فيها -انشالله انتي تنحفي بس اهم شي يكون عندك ارادةوفكري في بكرة كيف حتصيري وانتي بتنحفي واهم شي الرياضة -اطبخي كل يللي بتحبيه بس بدون سمن وزيت ولحم وابتعدي عن الارز والبطاطا والمعكرونة والخبز وكتري خضار وفواكة وشربي ماي كتير

اختي سجينه

مافيه شئ مستحيل بس المشكله فينا احنا الااراده صفر ونعلق اللوم على الظروف

احتي حاولي وشجعي نفسك وبصراحه مع السمنه تختفي كل معالم الانوثه وبالنسبه لوزنك أكيد بأذن الله تقدرين تنزلين ال30ك بخمس شهور مع الرياضه انتي راح تعجبك النتيجه لو بدئتي بشهر راح تشجعين يوم تشوفين النزول وابدئي بنزول طبيعي 2ك في الاسبوع يعني بشهر 8 ك وبشهرين 16 ك وبثلاث شهور 24ك وباربعه شهور 32ك يعني بكل بساطه قبل الخمسه راح ينزل وزنك

ال30ك اذا شديتي حيلك وبدئتي صح والله يساعدك أن شاء الله بس اعقليها وتوكلي وابدئي بأراده تنحت الصخور

وابدئي اول شهر بالتخفيف الحقيقي وشوفي كم ينزل وزنك والشهر الثاني احذفي وجبة العشاء او حاولي تسوين كل اسبوع رجيم عشان ماتملين

او انضمي لمجموعه لزياده التشجيع والحماس

وبأذن الله راح توصلين لهدفك

طمنيني عليك

اتمنى للجميع التوفيق

جزاكن الله كل خير
والله لقد أدحلتن الفاؤل الى نفسي وأشعرتنني بالقدرة وعدم العجز
وإن شاء الله من الغد سأبدأ بنظام ال 9 أسابيع حتى أتخلص من الوزن الزائد
وسأخبركن عن كل تطور يحدث معي


لكن ...
لي طلب أخير ولا تقلن عني طماعة




لا تنسونني من صالح الدعاء .

الله يوفقك ويحقق مرادك يااااااااارب

ربنا معاكى ياااااااارب

ممكن حبيبتي وهنا في الركن ماشاء الله فيه طرق وانظمه كتير للتخسيس وان شا ءالله خير ومبروك مقدمااااااا

حبيبتي ( سجينة الذنوب ) الله يعطيكي العافيه

بصراحه بدي اقلك شي انا كنت نفسك كل مامل ريجيم ماكمله بس لما

دخلت ه المنتدى الرائع ولقيت المجموعات للريجيم كتير تشجعت كتير

وفعلا بديت ف مجموعه للريجيم ولاقيت منهن التشجيع ف كتير حلو

الحمد الله اني نقصت 4 كيلو معهن الاسبوع الفات وانشالله بنقص اكتر الاسبوع هاد

ع العموم بس انوي وتوكلي ع الله وخلي عندك اراده قويه وتشجيع من زوجك كمان

مع تشجيع من اي مجموعه تحبي تشتركي فيها وبس والله راح يكون معك