السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يا حبيبتى سلامتك الف سلامه
ريجيم ايه بس يا بنت الحلال الله يرضى عليكى
ريجيم السعرات لشخص لا يعانى من اى امراض وبعدين طالما مقرر ليكى عمليه يبقى فيه شىء محتاج نطمن عليكى الاول وبطنك سهله
بصى انتى وانتى جالسه بس اشفطى بطنك خمس مرات وبعدين وانتى نايمه على السرير ارفعى ايدك فوق الرأس وده بيشد عضلا البطن برضه
بس رياضه لأ لأ لأ الا بأذن الدكتور
انتى عارفه نط الحبل ده من ضمن تمارين تسخين الملاكمين يعنى يحتاج لياقه
وغلط نعمله كده من نفسنا
ومعليش انتى حسبتى سعراتك صح ولا لأ يعنى متأكده انه مناسب لطولك وان كنت لا احبذه الان تحت اى ظرف
كتب لكى الله الصحه والعافيه وبس تعملى العمليه وتقومى بالسلامه والدكتور يديكى اوكى الباقى سهله
الروابط المفضلة