كتبت بواسطة Muslimah_000

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أتحدث عن تجربتي .. أقول للرجيم .. لازم ولابد من الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة .. لتحصلي على قوام صحي ورشيق .. وبالطبع مع الإلتزام بنوعية الغذاء وكميته يومياً ..
عن نفسي آكل كل شيء .. ولا أحرم نفسي مطلقاً من أي شيء ولكن بنسب بسيطة .. لأنه يكفيني التذوق وليس الكمية ولله الحمد ..

شكرا حبيبتي على المرور وفعلا الرياضه بتسرع وبتقلل المده الي بتنحفي فيها وكمان مهمه كتير للرشيقات

السلام عليكم سارة
شكرا كثير على الموضوع الجميل، و الله فكرو حلوة كل واحدة تطرح وجهة نظرها و تفيد أخواتها
بالنسبة لي، أهم شي الإبتعاد عن الدهون و عن الحلويات و التعود بل التفنن في عمل الأكل بطريقة صحية و بتشهي، أفكار تخلي الأكل القليل السعرات أطيب من الأكل الدسم
بس و الله زاد وزني لما نزلت درجة الحرارة ل2 تحت الصفر، كمان باخد دواء كثير فاتح شهيتي و حاسة بحالي سمنانة و رافضة أني أوزن
الله يعينا و يرجعنا للريجيم
تحياتي سارة
في أمان الله

إلي إكتشفته إنه النحاف يأكلوا وقت ماجاعوا وبس

وياكلوا على قد مايحسوا إنهم راح يشبعوا ..

بس إحنا ناكل سواء شبعانين أو غير شبعانين ..

وبعدين إحنا نستغل أوقات فراغنا بإكتشاف أكلات جديده يعني إلي تحط على فتافيت

أو تدور في النت حلا جديد

وبعدين تروح تطبق وبعدين تسوي على نفسها فأر تجارب فتشوف هو ل>ي> كفايه أو دسم كفايه علشان يشبعها ...مع إنها توها ماليه البطن ..خخخخخ

أنا بشرب مي كتير لما أنضف البيت انحني مشان أنضف الارضية أمشي كتير أكل ٣ مرت باليوم أحسن شي تفادي الاكل بين الوجبات اشرب شي أعشاب مهديى ل الاعصاب كل يوم بالليل بس يعني بالفرنسي UNE IGIENE DE VIE

uuuuup

الرياضه كتيييييير مهمه عشان تنزيل الوزن
بشرب 3-4 كاسات شاي أخضر من غير سكر ولا اي شي سااااده
تخفيف الاكل
اكل كل شي بس اقل من الاول

من الاسرار ايضا
الامتناع عن لاكل فترة المسا مهما كان ولو الواحد جاع اخره حبة فاكهه او كوب لبن
وطبعا هذه عاده كتير حلوه لو مشينا عليها

كتبت بواسطة shams el7ob

الرياضه كتيييييير مهمه عشان تنزيل الوزن
بشرب 3-4 كاسات شاي أخضر من غير سكر ولا اي شي سااااده
تخفيف الاكل
اكل كل شي بس اقل من الاول

فعلا الشاي الاخضر اثبت فعاليته في تنزيل الوزن
شكرا حبيبتي على مرورك واضافتك

انا عن نفسى جا لى اكتا ب بحب الاكل اووووووووووووى لغيد ما بقيد 126 واتطمرت وابتديد انظم اكلى مس هطول عليكو النصيحه الى عيزه الالهلكو انى الا كل مو جو د بس لما ننز ل حبه 2 او3 او 4 ننز ل الا ول و بعدين نفكر نكول ازى وبعقل

uuuppppppppppp