مساء الخير

طلعت المفرب بيت عمي

أكلت4 قطع معمول 2 بر و2 عادي

وبياله شاي محلى

وشربت بعدها بساعتين شاي ضيافه

وماراح تعشى

هالحين بشرب كوبين ماء

وبنام لأني صرت أحس بالجوع

تصبحون على خير

كتبت بواسطة نقش الحناء

هالحين بشرب كوبين ماء

وبنام لأني صرت أحس بالجوع

تصبحون على خير

ماشاء الله عليك
طيب ليه ماتخلين عشاك عصير الأناناس والكيوي
يشبع سبحان الله
نراك غداً بأذن الله (( وأنت من أهل الخير ))

وينك يالغالية
وحشتينا
عسى المانع خير

كتبت بواسطة ♥ دلوعة دلوعي ♥

وينك يالغالية
وحشتينا
عسى المانع خير

تسلمين يالغلا على السؤال

بس النت فصل عندي

يومياتي ليوم الأربعاء

الفطور

بيض


الغداء

قطع كباب وسلطه


العشاء

لحم مشوي وسلطه

وتسحرت

نقانق

اليوم الخميس

أنا صايمه

وراح أرجع لكم بعد الفطور

نقووووشة ألحقي علي اليوم مرررررة
مالي نفس بالدايت خبصت أكلت حبة ( مانغو ) + ( ساندوتش بالجبنة )
بعدين لاحظت شيء بنفسي كل مابديت الدايت أطلع الميزان أشوف نفسي أنقص
لاكن بعد أربع أيام يتوقف ليييييييييية
يالله شدي حيلك ترى الأيام تمرررر بسرعة
باااااااايييييييييييوووووووو

كتبت بواسطة ♥ دلوعة دلوعي ♥

نقووووشة ألحقي علي اليوم مرررررة
مالي نفس بالدايت خبصت أكلت حبة ( مانغو ) + ( ساندوتش بالجبنة )
بعدين لاحظت شيء بنفسي كل مابديت الدايت أطلع الميزان أشوف نفسي أنقص
لاكن بعد أربع أيام يتوقف ليييييييييية
يالله شدي حيلك ترى الأيام تمرررر بسرعة
باااااااايييييييييييوووووووو

هلا يالغلا

أذا حسيتي حالك ودك تخبصين كلي علك او شربي شاي أخضر مع بردقوش

وأنا مره سألت أخصائية تغذيه

وقالت اذا تبعتي رجيم لازم تستمري عليه من أسبوع الى أسبوعين حتى يتأقلم عليه الجسم ويبتدي بنزول

وراح تلقائي ينزل وزنك

شجعي نفسك وأنا وراك راح شجعك ويدي بيدك حتى ينزل وزني

وبخصوص الميزان أنا قلت لشغالتي تشيله ولا تطلعه غير نهاية الشهر

بشوف كم نزلت

وان شالله أكون قد نزلت 10 كيلو ياااااااااااااااااااااارب

بصحه وعافيه

فطوري

نصف دجاجه مشويه +4 ملاعق سلطه

4 حبات تمره


وبعدها بساعه شربت شاي أخضر بردقوش

ومازلت مستمره على شربه


وان شالله قبل ماأنام بمشي ساعه